9/9/2006
体重: 162.4. 穿衣体重: 165.6
长期目标: 135磅.
近期目标: 月底前减到150磅.
现在目标: 160磅.
早上去练了45分钟的tennis. 连着练了几天. 胳膊都是酸痛的. 今天就没有太用力. 结果回来体重竟然一点没变.
早餐: 3块香煎牛仔骨+2块烤鸡块+1杯咖啡+4棵草莓. 这应该算是 power breakfast 了.
12:00 pm 午餐: 一大碗汤+1个大白桃.
健身: 6. 体重: 166.8磅.今天的进度有些慢. 下午要努力.
减肥真的好象打仗一样.
因为体重有点高. 晚上出去慢跑了8 miles.
