科学吃油三建议 ZT

1．把亚麻子油当做主要食用油。因为亚麻子油富含ω－3脂肪酸。2．自制调和油。居民可以用不同的食用植物油进行合理的配比。我们推荐的比例是：一份亚麻子油与两份大豆油或两份花生油调和食用。当然，能与橄榄油及茶子油调和效果更佳。3．避免长期单一地摄入富含ω－6脂肪酸的食用油。