你是不是常常情绪失控？是不是这边的电话还没有挂断，那边的电话又响起来？你一个星期是不是至少有五个晚上都加班到九点以后？是否一个月至少有一半时间在不同的城市之间飞来飞去？你说话的语速越来越快，你对人的耐心越来越少，你的日程表从周一到周日安排得满满的，你甚至临时有一个朋友从外地出差过来，你却会为彼此见个面都感到为难——为什么不提前告诉我？晚上十二点以前都安排满了！
你没有时间度假，即使是好容易安排了度假时间，心里也急惶惶的要赶去上班，你没有时间看书，最多是在飞机上翻翻机上读物，你甚至也没有时间和你心仪的人好好吃一顿晚餐，你的手机总是不停地响，哪还有什么情绪四目相对以至心有灵犀？你的生活已经完全像地铁，快速地从一个地方到另一个地方，目的性极强，但省略了中间所有的过程——你的路上只有目的，从这个站台呼啸至下一个站台，却没有了风景…… 所以，你需要慢调生活——一切美好的事物都需要时间去慢慢体会，否则你匆忙一生到底是为了什么呢？
OL 慢调 99 1， 打开你的记事本，删除掉一半以上的应酬。 许多应酬除了挤占你的时间，没有任何效益。她们是你慢调生活的大敌。 2， 暂时屏蔽雄心勃勃的朋友。 你的身边都是那些一顿饭接 1000 个电话，一张口就是几个亿美金的项目经理，你得多着急？ 3， 学会独处。 独处使你能够享受时光如梭，岁月静好。你会变得更加从容、安静，所谓宁静致远就是这个意思。 4， 不要参加任何打折抢购，尤其是买 50 送 100 。 那种乱哄哄的卖场，你疯了吧？为了占那点便宜，你要在里面整整转 5 个小时，排三次长队，和一群人气喘吁吁的抢夺一条你原本连看都不会看一眼的裙子。 5， 找一个下午给朋友手写一封信，再步行到附近的邮局寄掉。 照我说的去做，你自会体会得到——妙处难与君说。 6， 骑自行车去自由市场买菜。 和小摊主砍砍价，买些青菜豆腐回家，这是张曼玉在法国度假时的生活，顺便说一句，她骑自行车的照片可比电影中穿着旗袍扭来扭去“花样年华”多了。 7， 听老歌——蔡琴、邓丽君、老狼。 找点空闲找点时间，常听听老歌，你对生活就会有别的感觉——一切都会过去，感动你的惟有你曾经的情怀。 8， 找一个书吧看一个下午的书。 不是要你增长知识，而是要你知道这个世界上还有许多事情值得你花点时间。 9， 每天正式开始工作之前，沏一杯茶或者冲一杯咖啡，然后浏览当天的新闻标题。 就像运动员在开始激烈的比赛之前，总要先给自己一个热身，否则不仅影响比赛结果，而且还可能拉伤自己的肌肉呢。 10， 游手好闲，什么都不做 火车站还有站台呢，你怎么就不能让自己停下来？
11， 人约黄昏后 这是古人最喜欢的“慢调”方式——杨柳岸，晓风残月，那一刻你一定希望时间永驻。 12,收拾房间 最节约成本的慢调创意，而且只要你乐意，你可以重复使用。 /> 13, 买一套新的床上用品 通常换上新的床上用品之后，你就会喜欢在床上多呆一会儿。
14， 散步 想快都不行——如果你在散步的时候，碰到那些行色匆匆的人，你会知道他们急活活的那个样子有多狼狈。
15， 照“艺术照” 这是一个好方法，不过要稍微花一点钱。建议你拍带外景的，一般需要拍一天，之后还要看小样，总之是一个需要时间的事情。但是你会觉得这个时间花得值——因为在整个过程中，你是主角。你只有把时间表调慢以后，你才能成为生活的主人。
16,瑜珈 所有休闲杂志都在推荐的一种运动，我不能不推荐，否则显得我不专业。
17， SPA 所有时尚杂志都在描述各种 SPA ，有香熏的，有音乐的，有淋巴排毒的，有指压推油的，你好歹试一次。
18， 每周至少睡一次懒觉 否则你的生活节奏太快了。
19， 每周至少早起一次。 你需要做一些稍微特意一点的事情，否则慢调和快调有什么区别？所以，我建议你该偶尔去一次广式茶楼喝早茶，或者到一个五星酒店吃美式早餐。
20, 看一场电影或话剧 你为什么需要慢调生活？不就是为了腾出时间享受人生吗！
21, 买一本菜谱仔细阅读 当你读完之后，你就会懂得生活就像做菜，越精致的佳肴越需要工夫去品尝，那种一分钟吞进一颗人参果的事儿，虽然效率高，但只有猪八戒才会干。
22, 请三五知己雅聚 所有生活都需要人分享，慢调也一样。
23, 去小镇上小住 我可没有让你在那儿住一辈子哦。
24, 学画 不用我说，只要你学了就知道了。不过千万别把目标定做“画家”，否则适得其反。
25, 学戏 当你懂得戏，你就会懂得“慢”的精妙。世间有些事是快不得的。
26, 定期打理头发。 这个时候，你可以从“头”开始梳理自己——就像鸟儿需要梳理自己的翅膀一样，你也需要找个时间安排自己的生活。
27, 烛光晚餐 一顿饭吃五个小时不是浪费时间，是为了让你有时间感受“ Will you love me tonight?”
28, 晒太阳 如果阳光很好，就请自己晒晒吧，否则你怎么能“特阳光”呢？
29, 想哭就哭一场，直到平静下来 如果有委屈就别忍着，虽然莫斯科不相信眼泪，但你还是要有时间哭泣——这证明你还没被生活挤压成压缩饼干。有一句话，哭过才懂得生活，送给你。
30, 不想接的电话不要接 你不要以为你接了一个电话就可以改变世界，如果是坏消息，晚一点知道又有什么要紧？
31, 定做一套旗袍 当你试穿的时候，你的心情就被调理得像旗袍的面料——飘逸富有垂感。
32, 养一盆花。 观察一朵花的开放，你试过吗？
33, 收养一条小流浪狗。 谁说的养个男人不如养条狗，不去说这话对不对，反正一条小狗能使你的生活更快乐——狗其实比人更懂得生活呢，养过你就知道。
34, 假如你有生病的朋友，去探望他（她）。别认为我是要你有同情心，我是要你懂得生活中有各种风险，你在急着赶路的时候，也要想一想，是否该停下来让自己喘口气——哪怕不是为了路边的风景，而是为了走更远的路。
35, 自己动手磨咖啡 那味道和速溶的是不一样的。
36, 收拾旧衣服寄给需要帮助的人 知道明星为什么喜欢做慈善吗？因为他们生活中有太多功利和是非了。做一点力所能及的善事，你会体会到助人的乐趣。不要说，等我有时间再去做，这种事情只要你做你就有时间，而且做过之后，你不会觉得浪费了时间——因为你把生活的节奏调得更合适了。
37, 学会关心人。 当你的生活中只有自己的时候，你就会心急火燎。尝试着去关心他人，当你的生活中有朋友的时候，你就从容得多，友谊是能给人带来快乐的，如果生活中没有了朋友，只剩客户，你的生活该多失败？
38, 用拼图游戏装饰自己的房间 拼图游戏使你明白一件事情，只要你投入时间，专心致志，你就一定能得到乐趣；慢调生活正是如此。
39, 尝试做一些没有功利目的的事情 不是说功利不好，我是希望你的生活有一种平衡，在做了很多功利的事情之后，做一两件纯粹兴趣的事。
40, 在能坐缆车的时候步行 你能看到更多的风景。 | 