[ZT]有请对大礼拜非常有经验的师兄

南无十方佛,南无十方法,南无十方僧,南无本师释迦牟尼佛,南无西方极乐世界阿弥陀佛,南无千手千眼观世音菩萨,南无大势至菩萨。
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几年前曾经有一段时间坚持,但是种种原因半途而废,最近想要从新开始,但是考虑到上次打退堂鼓的综合因素,故来求问有经验的师兄,希望这次准备上能够充分以避免再次失败:)

第一件事:也是最重要的事,垫子用什么填充比较好?从前的是棉花,开始还行,没过几天膝盖接触的部位就变成两个坑,我只好把膝盖的部位卷起来弄成两层,但是这样就很别扭,而且坑依然有,这就导致我在膝盖用力的时候不能均匀而受伤

第二件事:膝盖能用什么保护呢?夏天比较热,如果用护膝会磨伤皮肤,不用的话膝盖跟垫子的棉布摩擦也会磨伤皮肤,怎么办呢?

第三件事:趴下的时候是手掌先着地然后往前推呢,还是膝盖先着地?我的脚有拇外翻的问题,(我们家都有点,我比较严重)尤其是右脚,这样起来和趴下都很痛苦,也造成用力不均匀而受伤,光着脚也痛,穿鞋也觉得不行~~有什么解决的好办法吗?

请经验丰富的师兄给出出主意:)末学先谢过拉:)

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我并非很有经验,只是因为多嘴说两句:

第一:初学可以用毛毯垫,一张毛毯折成三折或者四折,长条型的。可以把膝盖/胸腹到额头都保护起来。在额头的部位铺块毛巾吸汗,毛巾天天换洗。

第二:如果用了毛毯可以不用护膝,试试看。护膝摩擦皮肤够呛。毛毯三折后足够。如果真的受不了一开始可以少拜一些,逐步增加。

第三:一开始是不好拜,怎么都不顺,按照你所学的方法多练几天就没有问题的。有听说有同修一只手受伤了撑不住身体的重量,但也能拜得了大礼拜,她是连滚带爬非常恳切地在祈求。后来把病给拜好了。个人觉得动作是一个连贯的过程,不好分先后,认真想起来应该是手着地,膝盖紧接着着地,随之双手往前推。

其他小建议:

第一:记时!每天要求自己做多少分钟,比如从每次做三、五分钟开始,逐渐是十分钟,十五分钟……。时间不到不停下来,不要看做了多少,一看就没干劲再做了。

第二:可以带劳保手套保护手掌,有利于手更容易地往前推,或者说是滑动过去。手套的指尖部分剪开,做成那种露出指头的手套,有利于按放在前方的计数器。手在地上滑,从长条型的毛毯两侧滑过去,人趴在毯子上。手不能在毛毯上滑。

第三:大礼拜很好,但是发心更重要,多反思多调整自己的发心。也希望每一个做大礼拜的人都能坚持,做多了,受益非浅,乐在其中只有自己能体会。
   这些只是在重重“保护”之下做的大礼拜了。如果有发心广大的人是完全可以去掉毯子和手套来拜,那真是一种苦行,值得赞叹!只是那种大礼拜初学者不容易坚持而已。

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