美胸瑜伽经典7式
只要有两平方米的地方.有一块垫子.有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片.你马上就可以开始瑜伽练习 .准备好了吗？要开始了.换好宽松的衣服.任何宽敞的空间都可以.请闭眼.深深的做3次呼吸.想象做完这7个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧.
蛇式变化式
主攻：让胸挺出来
这个姿势有美化脊椎的作用.使身体有良好.优美的线条.经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用.
树式
主攻：不良姿态，消除“象腿”
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅.挺拔.这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一.能培养人良好的体态和气质.因为单腿站立.还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张.同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯.
眼镜蛇式
主攻：腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线
俯卧开始.慢慢依次抬起头部.胸部和腰部的姿势.可以强化脊椎的机能.消除胸部脂肪.使人有优美.柔和的背部线条.
太阳式
主攻：lift你的身体
这个姿势能锻炼全身的肌肉.尤其是腿部的机能.强化心脏.培养人自信.坚定的心态.
箭式
主攻：手臂后侧最容易暴露年龄的地方
坐式平衡的姿势.能强化腰部的力量和身体平衡感.因为向两边伸展手臂和腿部.所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉.美化腿部和手臂.消除多余赘肉.
桥式
主攻：迷人腰腹
仰卧.向上抬高的臀部和腰部可以锻炼身体躯干的机能.常练习让人拥有结实.美丽的腰腹部.而向上抬起的腿部可以加速身体的新陈代谢.加强心脏.肺部以及脸部.颈椎的血液循环.
前弯式
主攻：后部线条
这个姿势对大腿后侧和背部线条的塑造有奇特的效果.可以让女人的后部风景美丽性感.注意双腿伸直.头和身体尽量贴近腿部.
^^.丰满的胸部.柔美的线条.给女人带来富有韵味的美丽.如果你是属于平胸一族.那么就从现在开始进行自己的丰胸运动吧!终于整理好一贴了.姐妹们慢慢练习吧.这几个动作很经典的.也非常有效果.以后会陆续跟你们分享Yoga心得的.愿你们一天比一天自信美丽.
