【大纪元8月8日讯】(据台视新闻报导)吃蔬菜水果，可以减肥吗？小心吃错了，让你越吃越胖！营养师说，有些蔬果的淀粉或是糖分的含量高，热量也很吓人，如果要靠这些蔬果减肥，恐怕会吃进更多的热量！
| 炎热的夏天，短裙短裤通通出笼，爱美人士从没忘记要减掉身上多余的脂肪，但如果要靠着吃蔬菜水果减重，以下这些得要好好慎选了。 含有丰富纤维质的地瓜，虽然可以加速肠胃蠕动，但热量可不少，吃一颗地瓜相当于吃掉半碗白饭，因此小心别过量了。 至于玉米更可怕了，看起来像是蔬菜类，其实它的主要成份却是淀粉，因此吃太多，都会让热量囤积，让你越吃越胖。 至于水果的挑选也有撇步，体积小的樱桃和龙眼，常常不知不觉就一口接着一口，但其实只要吃进十六颗的樱桃，或是24颗龙眼，就已经让身体热量进帐120大卡，等同于半碗白饭，而又香又甜的芒果，热量同样是高得吓人，想靠着蔬菜水果减重，营养师说，可别选错了，而且一天也以五份为最高上限。 |
| 8/8/2007 9:22:19 PM |
