第1-5天基本上是喝各种菜煮出的 菜汤（包括菜），中间可以吃西红柿，
第三天还可以吃一点土豆，第四天还可以喝一点牛奶，第五天可以吃一块牛肉（是干锅--没油煎熟的），第五天早上晨练前称，已经减了5 磅。
我准备将瘦身进行到底，减到标准体重为止（分期进行）
4天减了5磅是很棒的结果，全靠家里人的支持：事先将荤菜准备好，每天煮些青菜给他们配着吃...自己远离私房，远离餐桌...
有兴趣减5磅-10磅肉肉的mm，向我要“瘦身单子”吧..
看我的瘦身餐（图）
王半仙滷味居 发表评论于
建議你下午運動會比晨練瘦身效果好,牛奶改成豆漿瘦更快,還要每天補充3000cc的開水, 你有喝足夠的水量嗎.
其實你這種方法只適合瘦身,非常不適合減肥,特別是產後肥胖的媽媽們更是要小心啦.
其實你這種方法只適合瘦身,非常不適合減肥,特別是產後肥胖的媽媽們更是要小心啦.
五味七色 发表评论于
是南木香mm提供的，我的改动是，没有方那末多菜，第三天没有卷心菜时就用其他青菜替代了：
洋葱6个、西红柿若干、卷心菜1个、辣椒3个、芹菜几根，切细块加水，大火煮10分钟，再小火炖至蔬菜块几乎化泥，我用了3小时左右。
第一天：汤、水果（香蕉以外的任何水果）、茶
第二天：汤、蔬菜，可以吃所有的蔬菜，不限量。不能吃豆类和玉米，中午可以吃点烤土豆。★不能吃任何水果★
第三天：汤、水果、蔬菜，别吃烤土豆，可以随意喝汤及进食水果、蔬菜
第四天：汤、水果、蔬菜、牛奶、最多3根香蕉★牛奶的量不可超过汤的量★
第五天：汤、牛肉、西红柿。牛肉不超过２００克，西红柿生吃不限量，６～８杯水
第六天：牛肉和叶类蔬菜，随便吃，不能吃烤土豆，喝一次汤即可
可能有人会说，即使不喝这个汤，吃的这么少的话，肯定也会瘦。这个原理是吸取汤中的蔬菜纤维素来减肥，七日一般可以减５～８斤肉，我自己是７斤，反弹了１斤，最终成果为６斤！多如牛毛的减肥方子里头，我只觉得这个实在太有效！！！过去这么几年，不但没有反弹，而且似乎彻底改变了容易发胖的体质。
不过，缺陷就是第一次最有效，之后的效果就一次不如一次，当然也可能跟各人体质、不比头一回严格执行有关。
※切记以上为一天的量！也就是说第二天的要用一样的材料重新炖汤喝。
洋葱6个、西红柿若干、卷心菜1个、辣椒3个、芹菜几根，切细块加水，大火煮10分钟，再小火炖至蔬菜块几乎化泥，我用了3小时左右。
第一天：汤、水果（香蕉以外的任何水果）、茶
第二天：汤、蔬菜，可以吃所有的蔬菜，不限量。不能吃豆类和玉米，中午可以吃点烤土豆。★不能吃任何水果★
第三天：汤、水果、蔬菜，别吃烤土豆，可以随意喝汤及进食水果、蔬菜
第四天：汤、水果、蔬菜、牛奶、最多3根香蕉★牛奶的量不可超过汤的量★
第五天：汤、牛肉、西红柿。牛肉不超过２００克，西红柿生吃不限量，６～８杯水
第六天：牛肉和叶类蔬菜，随便吃，不能吃烤土豆，喝一次汤即可
可能有人会说，即使不喝这个汤，吃的这么少的话，肯定也会瘦。这个原理是吸取汤中的蔬菜纤维素来减肥，七日一般可以减５～８斤肉，我自己是７斤，反弹了１斤，最终成果为６斤！多如牛毛的减肥方子里头，我只觉得这个实在太有效！！！过去这么几年，不但没有反弹，而且似乎彻底改变了容易发胖的体质。
不过，缺陷就是第一次最有效，之后的效果就一次不如一次，当然也可能跟各人体质、不比头一回严格执行有关。
※切记以上为一天的量！也就是说第二天的要用一样的材料重新炖汤喝。
princess的妈妈 发表评论于
真了起，有毅力。我要向你学习，能不能奉献一下密方，谢谢
dt3 发表评论于
能不能给出你的密方? 谢谢
栀子花开了 发表评论于
5磅啊! 真羡慕五七, 能不能给出你的密方? 谢谢先.
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