ShapeWorks 養生營養奶昔
活力法寶
▇ [材料]
A.ShapeWorks 香草口味營養蛋白混合飲料 2 大匙
B.ShapeWorks 香草口味低熱量營養代餐飲品 2 大匙
C.ShapeWorks 優質蛋白粉12 公克 ( 約 1大匙少一點 )
D.有機薏仁 (熟) 20 公克
E.有機龍眼乾 30 公克
F.有機新鮮山藥 50 公克
G.水 300 毫升
H.草莓口味奶昔也有相當好的口感 !
▇ [方法]
˙在水中加入材料 D、E、F。
˙再加入材料 A+C 或 B+C
˙用果汁機稍微攪打即可。
▇ 普卡配方 A ▇ 低卡配方 B
˙熱量 321 . 4 大卡 ˙熱量 295 . 4 大卡
˙蛋白質 17 . 6 公克 ˙蛋白質 16 . 6 公克
˙脂肪 4 . 2 公克 ˙脂肪 3 . 4 公克
˙碳水化合物 53 . 3 公克 ˙碳水化合物 49 . 6 公克
▇ 健康多一點
根據現代藥學分析 , 山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽和多種維生素等營養物質 , 還含有大量纖維素以及膽鹼、黏液質等成分。山藥最大的特點是能夠供給人體大量的黏液蛋白。這是一種多醣蛋白質 , 對人體有特殊的保健作用。
