Maggie Paley 在她的书中透露，有一位朋友是在华尔街证券交易所上班的高级白领，每天上班时都在裤裆里吊着一个重达三磅的铁球！正所谓“拳不离手，曲不离口”啊！各位，你明天早上到美国大公司去面试或上班的时候，对面衣冠楚楚、一本正经的主管、老板说不定也正在裤裆里忙着练什么“阴茎功”呢！你能想象，当那些假模假势的欧美“正人君子”政客们在对北京奥运会指手画脚的时候，鸡巴、卵袋上吊着的铁球正在那儿晃来晃去吗？想到这儿真让人忍俊不禁啊！
说完了男人的阳具，我们接着谈女人的阴具。女人也有类似的功法可练吗？
虽然女人的性器和男人的性器尺短寸长，然而上天设计的本意是平等的。对女人来说，负重和击打功法并无重大意义。相反于男人一味追求壮大、强硬，女人着眼的方向是“内敛”或“内视”的修为，也就是传说的“缩阴功”一类的采阳补阴法。无论是根据古往今来的传说还是现代传媒上报道的各种现象，女人在这方面丝毫也不逊色于男人。
梦醒之后，夏姬就开始了她不平凡的“练功”生涯。这采补术和永保处女之身的功法果然可以使人童颜不改，青春常驻。无论日月如梭几十年，夏姬照样美丽窈窕，妩媚动人。凡与她性交的男人都感觉她“宛如处子”。不过，凡与她交合的男人都活不长，据说是她的采阳补阴术损伤男人，使他们精尽人亡。夏姬前后与陈灵公等三个国君上过床，故称“三代王后”；她先后嫁了七次，又称“七为夫人”；有九个丈夫死于她的采补之术，又称“九为寡妇”。
一生中，正史中记载她拥有的“面首”就至少有四人，第一个是在她61岁的时候得到的以“伟形神”著称的美男子薛怀义（就是那个电视剧里讲的冯小宝）；第二个是太医沈南缪，据说他教给了武则天很多阴阳调和的采战之术，使武则天不仅享尽鱼水之欢，更以此达到了健身美容之功效；在她七十岁之后，仍有正常性生活，还纳了两个“貌若莲花”的男宠即张易之、张昌宗兄弟。
第五任的丈夫是镇上肉铺的老板，成天白刀子进，红刀子出，连下十八层地狱都不会皱眉头的那种人。可是讨了这女人做老婆以后没几年，居然弄得骨立形销，变得像个痨病鬼，拖了年余，终于也一命归阴。自那以后，再也没有男人敢娶她了。镇上的人给她起了个又形象、又可怕的外号，叫“杀猪凳”，意思是说，男人爬上她的身体就好比待宰的猪趴上了杀猪用的长板凳，小命难逃。
据说缩阴功修炼成功者可以随意控制阴道的握紧度，或者让男人获得无上的性快感；或者使男人“精崩如泉涌”，立毙“马上”。记得以前看过一本黄色武侠小说，讲的是清朝雍正年间，江南名士吕留良因文字狱被满门抄斩，孙女吕四娘被独臂神尼救出。后来学成各种绝世武功，其中就有缩阴功。吕四娘用缩阴功先后勾引、杀死了清廷大内高手、御前侍卫，然后
直闯寝宫，手刃仇人雍正，报了家门之仇。
各位看到这儿可能要哗然了：什么？下三滥黄色小说里的胡说八道也能当真吗？列位稍安勿躁。这传说、小说中的功法虽然吹得夸张过了头，但也并非完全是空穴来风，在现实世界里还是能找到一些相对应的东西的。女人的性器官及功能确实也是可以通过锻炼而加强的。
女人因生育或疾病的原因，阴道会丧失弹性，变得过于宽松，影响到男女双方的鱼水之欢。记得上研究生时，有一老大哥一次喝多了，竟然和我们几个小老弟同学抱怨说老婆生孩子后，那儿变得松松垮垮，他每次都“游刃有余”，引得我们笑破了肚子。（这让我们想起了那个小姐和贪官的笑话：明明自己的家具太小，反而怪人家的房间太大！）美国著名喜剧
演员罗姗也曾和其前夫在媒体上大打口水仗。一个说你那玩意儿只有三英寸，另一个说你那儿就是大峡谷，放一架波音747 也不显大云云。总之，这事儿对于女人及其配偶在心理、生理上都是“悠悠万事，唯此为大”之事。所以，为了解决“性福”问题，医学界就发明了缩阴功及其辅助器具。
（这种“提肛法”实际上很可能是中国人的专利。清朝时乾隆皇帝十大长寿秘诀之一就是“常提肛”。这是对男女都有益处、都可以练的一种方法。）
放松肌肉时呼气，并重复。每次肌肉持续收缩3秒钟，放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次”，这时你的大功就告成了。（注：引号之内的文字是从医学书上抄来的，以供有兴趣的网友参考）
除了“缩阴功”本身的练习方法，还有配套的辅助器具也是五花八门的。中国古时候宫女们有一种叫（Ben Wa Balls）的球状物，用来塞进阴道里，通过摩擦、挤压达到性高潮（这个材料的来源是英文的，本人才疏学浅，想不出来 Ben Wa 到底是哪两个汉字。有高手请指点一下）。西方医生“中为洋用”，把它拿来和凯格尔练习相结合， 既能练功又能自得其乐。还有一种叫“精灵球”(Smart Balls)，是两个连在一起的球体，里面充满了金属小球。这个也是结合凯格尔练习，塞进阴道后， 通过摩擦、振动达到按摩阴道有关肌肉的目的，能大大提高性快感的感受力。
