陈强的养生三宝 刘利君
“坏老头儿”陈强是著名的反派演员。当年他在歌剧《白毛女》中扮演黄世仁时，把个野蛮、凶狠的老地主刻画得入木三分，险遭一位小战士的枪击。他以同一角色在维也纳演出时，竟因为是“坏人”而没人给他献花。以后的“南霸天”更使他的“坏名声”越发显赫，并因此得了第一届“百花奖”的最佳男配角．奖。如今已80多岁的陈强，还时不时地在荧幕上露个面。对此，他说：“那是儿子怕我年老有失落感。”
陈强爱听别人说他年轻，他最喜欢和年轻人在一起。外出开会、拍片，他常和年轻人“扎堆’儿”，和他们一道逗乐交谈，很随和。陈强有一张穿着中国女排的球衣和女排姑娘们合影的照片，有客人来，他总喜欢拿出来“炫耀”：“你们看，我是不是年轻了许多?”
陈强爱看球赛。这是他青年时代的爱好，至今没有变。有时，观看一场精彩的球赛要持续两三个小时，陈强一点不觉得累，整个身心都融入到比赛的跌宕起伏中。不管家里有没有人，看到打了一个好球，他就大声欢呼；看见一个失误，他又直称“可惜”。一场比赛看下来，他老先生一身汗，其举止真与年轻人无二。
陈强也有不愿意和年轻人在一起的时候，上下楼时就是如此。“他们出于礼貌或关心，上下楼总想来扶我，这使我很不自在，我常常拒绝。我喜欢人们见面时，互相拍拍肩膀，问声好，和当年一样。现在很多人说我不服老，我就是不能有衰老感。
现在有些人太迷信补品、补药，那些东西记起来难，吃起来费事，吹得太玄，效果也不一定怎样。我倒是主张从五谷杂粮中吸收营养，粗细搭配。我每天早上都用牛奶煮玉米面。说穿了，别把养生保健看得太神秘了，只要运动、心情、饮食这三方面都注意到了，人自然能长寿。”
谈到饮食上的禁忌，陈强说：“我是在贫民区长大的，能吃饱饭就是最大的满足，所以没有什么不吃的东西，可也说不出什么爱吃的东西。北方人大都爱吃面食，面条、烙饼、馒头、饺子我都喜欢，在菜上也没什么太高的要求……”
陈老说：“人都是会老的，老人大都有点病。我就是糖尿病患者，近年又添了白内障。可是我不迷信补品、补药，那些东西效果不一定好，碰上假冒伪劣的就更甭说啦!当然该注意的也应注意，糖尿病要控制糖，你就不能随心所欲，不能违背科学规律嘛!”
电话响了，是约老人明天去钓鱼的。陈老说：“不知从何时起，我竟学会了垂钓，每到双休日如果不出去钓一竿，就会觉得心神不定，仿佛生活中缺少点什么。朋友开玩笑地说：街上十元两斤，出去就能‘钓’回家，何必跑老远去白费工夫?我笑答：垂钓之乐不在鱼，在乎山水之间也。
“人是自然之子，向往自然是人的天性，唐代诗人储光羲《钓鱼湾》前四句诗云：‘垂钓绿湾春，春深杏花乱。潭清疑水浅，荷动知鱼散。’面对一泓清流，垂下钓鱼竿，沐浴着习习和风，此时，风静、水静、心静，甚至连人也融入自然之中，那种心境是不垂钓者体会不到的。
“从垂钓中，我还感受到精神调摄于身心健康大有裨益的那种‘神补’功效。当今是信息化的社会，竞争激烈、生活工作节奏加快，容易使人产生浮躁情绪，甚至心理失去平衡。若在闲暇之时去溪畔、池塘垂钓，看鱼咬钩时鱼漂的沉浮，轻提鱼竿，感受鱼儿上钩后的沉感以及钓到大鱼时的那种快乐，真是妙不可言。一切烦恼忧愁皆烟消云散，宠辱皆忘，进入超凡脱俗的境界，这不正是‘神补’之妙方吗?”
淡泊安闲 动静有致 王 强
姜太公即姜子牙，名尚。史称吕尚，以其德高望重又高寿，故尊称太公。他在中国历史上是典型的大器晚成，年逾古稀还怀才不遇，默默无闻。姜子牙终于在80岁时被周文王访贤发现，拜为当朝丞相。他不负重托，励精图治、安邦治国，为西周奠定了基业。
姜太公以钓鱼为养生之术。他几十年如一日，只要一有空便在溪边静观天水一色。他钓鱼实为形式，哪有无饵直钩能钓到鱼的道理呢。正如醉翁之意不在酒，姜太公钓鱼是假，戏鱼而已。正是在众人皆千方百计多钓鱼钓大鱼之际，他却静观鱼群绕钩而乐，一池清波，一岸翠柳，几声鸟鸣，大自然的清新空气陶冶着他的情操，一提竿一抛线活动着筋骨，舒展着身心。
他高寿97岁，这在人生七十古来稀的古代确实难得。他的养生秘诀是“豁达、淡泊、动静有致，天人合一”。
概括姜太公垂钓这一形式，实则是精神与运动的平衡统一。用现代医学进行科学分析，其垂钓养生体现出许多有益身心的机理：
一、垂钓处多是湖滨、溪旁、河畔，空气中含有较多的负氧离子，能提高人体的免疫功能；而环境幽静使人心旷神怡，长时间沐浴在大自然的怀抱中有利于肌体的血液循环和新陈代谢，特别有利于改善大脑和中枢神经系统的生态功能。
二、垂钓虽无饵，但抛钩观浮，一览群鱼戏直钩而过，再拾竿提线另抛；这一起一立一提一抛，正好四肢手腕脊柱得到全面活动伸展，起到了完美的舒筋活血功效。
三、无钩垂钓磨炼了他的耐心和毅力，使他养成了谋大业淡求功名利禄的胸怀。难怪唐代大诗人杜甫也吟诗赞曰：“老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。”
奉劝欲习养生术的朋友，借姜太公直钩钓鱼的佳话勉励自己，少思寡欲，抛却忧烦，奉献社会助人为乐，必会迎来健康长寿。
