请问有哪位妈妈用CRY IT OUT的办法训练宝宝睡觉功的吗?

5个月的宝宝夜里一般能连续睡几个小时？为什么我女儿还不能睡整夜呢？
我一般都是在晚上8：30-9：00左右帮她洗澡，然后喂奶（我是纯母乳喂养，但晚上睡觉前这一顿时挤出来喂奶瓶，大概喂200-200ml），宝宝一般在喂完奶后就睡着了，大概是10：00左右。但在12：00-12：30她会睡着睡着哭起来，这时候就要抱起她来喂奶（人直接喂），一般3-8分钟左右就又入睡了，我个人觉得宝宝并不饿，就是习惯性的起来含口奶才行。到早上5：00-5：30就又醒了，又要喂一次奶瓶，然后就要哄大概40-60分钟才能入睡，7：30-8：30又会醒来拉臭臭，然后就不睡了。这样一个晚上至少醒来3次，有时凌晨3：00还一要再醒一次，一共4次。
宝宝白天上午一般不睡，有时打个30-50分钟的盹，要等到中午12：30左右开始睡觉，一直睡3个小时左右，但每隔1个半小时左右会哭着醒过来含口奶睡觉。
请问有什么办法可以让宝宝晚上睡的时间稍长一点吗？我觉得自己可能受不了CIO的方法，听不得宝宝不停的哭，还有什么更好的办法吗？谢谢！！！