1.每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2.有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3.穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4.进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
用红枣，枸杞子，西洋参泡水喝，我每天就和这个水，半年了，现在不再冷了，很温暖。我同时还吃灵芝孢子粉，我觉得效果很好。
5.保证充足睡眠
每天至少要保证8个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6.按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
7.桔皮治疗手脚冰凉
吃桔子的季节，每天一个桔子皮泡水喝。开水泡即可。可加一片生姜。不要太多。
另外:
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可适量泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。但胃肠不好要小心，不能多吃。（转载）
