在 日常生活中，我们是通过饥饱来控制饮食。但问题是饥饱之感，并不是直接等同于肉体之饥饱。这种感与实的矛盾，给我们的健康带来了很多的问题，造成了血液流 通之阻塞，各种有害食物的“污染”，以及心脏负担的繁重。怎么样的解决这个问题呢？通过禁食，体之质，意之感，在静观的探照下，显明了出来。从而体之质， 穿过意之弥雾，而复活在意识之中。这种精意之合，是我想探索健康的一条通道，是体道的一项重要内容。
当意之虚妄被挤除之后，意则回归于体；同时，体并不是死亡之体，而是进入了更加广阔的，意之天地。天行健，君子当自强不息。人，意有天行之健，其精亦有天行之健。精，有如日月星辰，只要我们能够去掉误感虚妄，它自会露出康健之本色。
精 意之离，就会给虚妄带来成长的空间，渐渐的精被模糊了，淡忘了，同时意也离开本体，而走向自我毁灭的道路。这时，唯一还在兴风作浪的就是欲望，欲望是我们 的主宰，从此我们不仅失去了意之光明，也失去了精之支撑。在禁食的状态下，欲望愈加变得嚣张，但是通过静观，我们看到了欲望之扭曲，从而才会去寻找真体之 精，并将其彰显于光下。精之彰显的意义是什么呢？
精 之彰显是为了体之康健，它让我们觉醒到，我们的饮食不是为了虚妄的口福，而是为了真体，那天行之健。体，不仅仅属于小小的我，更是属于地，属于天，我们没 有任何权力去破坏它，去漠视它。通过体，我们可以去探索天地之意，从而也去体会天行之健。只有通过这样的视角，我们才能真正树立起健康的勇气和毅力，去和 一切有损于我们身体的虚妄进行搏斗。这种虚妄不仅仅包括没有节制的饮食，也包括没有节制的消极，懒惰和恐惧。
体道，就是精意合一之道，精复活于意，意回归于精，排除虚妄，回归自然。这也是健康之道，天地之道。
