【周末减食时刻：蜜糖柠檬桂花茶】

近来，“周末断食”作为一种新的生活方式已经在一些白领女士中悄然流行起来。不少女性为了清理肠胃、排毒减肥，利用周末时间，进行“断食疗法” 。



这方法能让饱食终日，负荷沉重的内脏得到调整、甩掉多余脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢、增强机体免疫力。但大部分营养学家认为，断食绝不能采取激进的方式，自行盲目地断食可能让身体无法适应，反倒造成损害，其实最安全的方法是从“减食”开始。



你可以从减停一顿饭开始，逐渐停食一天；或者从减少肉食、油腻饮食开始，逐渐增加每天蔬菜水果的摄入。其实我们要排毒减肥不一定非要做断食族，我们可以在周末自行制造清理肠胃的DIY饮食方法，既不会伤害到身体，又能很好地定期为我们的肠胃做清理工作，通过饮食达到美容和瘦身的目的。



由于人长期摄取防腐剂、调味料等化学合成食物，或作息起居不规律，毒素在体内不断累积，身体会感到疲倦、紧张、消化不良等。我们可以在周末时多吸取食物中的天然排毒营养素为身体解毒，让身体自动清洁一下，消化体内累积的过剩废物并将它们排泄出去。



吃到不饿就可以停了，oggi推荐周末减吃法菜单给大家。







材料：
新鲜柠檬、蜂蜜、桂花



作法：
1. 将柠檬洗干净切成薄皮备用。
2. 将一片柠檬放入杯中，然后放一勺蜂蜜、桂花冲水。



营养价值：
蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能 ，食用蜂蜜能迅速补充体力，解除疲劳，增强对疾病的抵抗力。而柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、B1、B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，有软化肘部皮肤、保养皮肤、美发的功效，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。



详见《今日风采》