家庭保健－－－肩颈肌肉紧张的穴位按摩

肩颈肌肉紧张是现代上班族常见的问题之一。笔者曾跟一位台湾来得中医学习用大肠经的曲池和手五里穴位治疗这些部位的肌肉紧张，临床效果不错，对部分五十肩患者很有帮助。

穴位定位　（参考穴位图）：

曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

手五里：在臂外侧，当曲池与肩髃连线上，曲池上3寸处。

方法：

确定穴位大概位置后，用手指寻找压痛点。如果阳明经有瘀滞，这两个穴位会有酸痛或酸麻的感觉。根据患者的承受能力，用拇指按压曲池穴，然后手五里穴位。可以反复轮换几次。这两各穴位可能会非常酸痛或麻涨，一开始不要太用力。每次治疗约５－１０分钟。

体会：

五十肩患者每个人受损肌肉不一样，所以疗效差别很大。有的人进来时，手无法弯到背后，做完以后，两支手可以在背后勾起来，非常有效。如果你有上肢或颈部肌肉紧张，看电视时让家人帮你捏捏这两个穴位，对你也许有帮助。