减肥续记

从2009年6月开始的减肥过程充满艰辛，其中的几个月我还经历了IVF的过程，体重降了又升、再降。对我来说，减肥是个漫长的过程，不象有的人，只要不吃甜点，或者不吃面食，或者锻炼身体，马上就可以看到体重下降。减肥对我来说意味着以上这些所有的努力，还要加上坚持不懈的毅力。由于IVF的激素的影响，不管我怎么节食，体重都纹丝不动。从2010年4月份起，我每天早上6点半起床锻炼身体一个小时，一三五跑步40分钟、走路20分钟，二四做器械30分钟、Elliptical30分钟，一到五每晚走路1个小时，六日或走路，或跑步，或旱冰。早餐吃速溶燕麦粥和香蕉，午餐色拉和鸡块，晚餐苹果和蛋花酒酿，上午下午期间吃一点坚果。到目前为止，体重比2009年6月降低了23磅，腰围减了5寸，上臂围减了2.5寸，大腿围减了4寸，臀围减了3寸。我又可以穿下我3年前的衣服，而且还有宽松余地了。

看着镜子里的我，很有成就感，虽然经历了一年半的艰苦努力，毕竟有所收获。我很佩服自己的毅力，能这么持之以恒。有时候真是很困，还想睡一会儿，不想起床， 可是毅力还是让我爬起来，换好行头，去锻炼。我本身不喜欢跑步，可是因为跑步是全身减肥最有效的运动，我每次坚持跑40分钟，现在可以跑50分钟了，速度也更快了。跑步是有氧运动，不但全身减肥，尤其对腰腹部减肥很有效。为了督促自己，我买了记步器，坚持每天运动1万步以上，而且每天记录锻炼情况及体重。再有就是晚餐一定要少吃。

做任何一件事，要想成功，坚持不懈地努力是成功的关键之一。