对健康的正确认识 想要拥有健康的身体,首先必须要重视健康。很多人都会口说自己重视健康,可是实际生活上,却常常事与愿违,肆无忌惮,任由波动的情绪、不当的饮食等损害健康行为,日积月累,消耗自己的生命。一般人会关心家人、朋友的健康,对自己,却总以为是铁打的不坏之身,往往等到健康出现严重问题,才悔之已晚。应该知道,健康是长久的事,再怎麽忙碌,总得为自己的健康留些时间与空间,解决自己的健康问题之後,才有能力去帮助他人。 健康出了问题,多数人都是寻求外在的帮助,想藉由医药的手段解决问题。可是,医学是否真能根除疾病?医生自己也难免疾病之苦。针对疑难病、绝症,不论是中医、西医、边缘医学或现代医学,都尚无有效的解决方法。此时,若换个角度,从内在的方法着手,调整自我的生活习惯及认知,开发每个人的自愈潜能,却往往有立竿见影之效。 常有人问:「为什麽学习生命自救?」自救有什麽好处?简单的说,自救就是要开发并增强人内在的能力,不但能去除疾病、增进健康,甚至能减缓老化、恢复青春。历年来,练习「生命自救法门」,成功抗癌、打破医学迷思者,不乏其人。老年人的灰指甲、白头发等老化现象,单靠自救而明显改善,更不是稀罕的事。 自救不只对健康有益。对生命的价值,也会有更深的认识。重要的是,应该现在就起而行,去实践。所谓「一事不知一事难,一处不到一处迷」,唯有亲身体验後,才能真正了解自救的好处。 生命的消耗 即使对生命有基本认知,在日常生活中,人仍然或多或少的在消耗生命,如果消耗过量,自然会加速生命衰竭。其中尤以情绪、饮食和疾病影响最大。 (1) 情绪 情绪过度起伏,是在明知不应该;却任性而为的情形下,对生命造成人为性的耗损。仅管很多人知道,情绪会对身体造成一定伤害,却很少有人了解,这种伤害的程度是多麽严重。情绪不稳定,不论是过当或不当,都会对人体五脏造成伤害。人体五脏对情绪有一定程度的承受力,如果超过负担极限,就会引起疾病,耗损生命。 情绪对人体的伤害可能是一次性的,例如伍子胥一日之间急白了头。也可能是日积月累的结果,好像汽车煞车片逐渐磨损。这些伤害都是自己造成的,所谓「冰冻三尺,非一日之寒」,自己种下的「因」,就得接受这个「果」。 人的情绪有七种,即所谓的「七情」,指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。喜与心有关,过喜会导致心力衰竭,即为伤心。怒则伤肝, 忧、悲伤肺,惊、恐伤肾,而思虑过度会造成脾脏的功能衰退和障碍,所以伤脾。这些情绪变化,对五脏是无形的消耗,也因此常被人们所忽视。为了善待自己身体,一定要知道控制情绪。这不单是个人修身养性问题,也会影响生活周遭的人,尤其子女。如果大人不顺心,将情绪强加於孩子身上,不但让孩子受到间接伤害,更因此而影响孩子的人格发展。应藉由大人的智慧和体验,让孩子在成长的过程中学习正确为人之道,了解控制情绪的必要,减少对生命的消耗。「树要长的直,根就要栽得正」,父母的生活态度,对子女的影响最为直接,焉能不慎。 (2) 饮食 饮食也会对身体产生正、负双重影响,主要是针对五腑,也就是胃、胆、大肠、小肠和膀胱。胃有承载之责,食物在胃中分解之後,送入十二指肠和胆汁产生化学作用,经由小肠将食物精华吸收,补充气血,而废物则透过大肠和膀胱排除。 人体为了摄取养分,维持正常活动力,必须经由消化食物过程,吸收水谷精华,同时将废物排出体外。这消化、吸收任务,是由五腑承担。为避免五腑负荷过重,饮食必须注意要适当和适量。补充人体气血,只需定量养分的转化和吸收,多馀的就变成脂肪,囤积体内,久而久之,会造成身体额外负担,直接影响五腑正常功能。 过去讲「站如松,坐如钟,行如风,睡如弓」。举例说,为什麽要弓着睡,不平躺着睡?胖的人多半比较喜欢平躺着睡,平躺着舒服,这一舒服可就压迫了脾。脾一失调,会导致内分泌失调。内分泌失调,会造成气机失调,把胀气留在体内。 感觉上,气好像是软的,向外吐气时,看不出气其实软中带硬。气在体内,会产生压力,就像打足了气的篮球,会变硬。打嗝打不出气来,是什麽感觉?排气排不出来,又会有什麽感觉?上不通,下不通,一旦憋住,就会导致人体内分泌失调。 此外,均衡的饮食习惯,也是维持身体健康不容忽视环节。不论粗粮、细粮,还是鱼肉蔬果,都应该适量摄取,不偏废、偏取。平时多注意身体反应,有时身体本身会发出讯号,让人知道它需要哪一类食物。 另外,情绪的变化,也会影响五腑消化功能。情绪好的时候,食物容易被消化,当情绪不好时,消化功能便明显下降,此时该多吃蔬菜水果等易於消化的食物,以减轻五腑负荷。