｜让心和家美丽、安宁｜
回家
我心即我家
心灵港湾让我感觉舒适。无论我住在哪里，心随我动。当我们开始爱自己，就会发现这份爱正在为自己搭建一个安全且舒适的家。心在我们的身体里，如同停靠在港湾，宁静、舒适。家是我们的思想和感受的反映。如果你的家遍地狼藉，让你无法忍受，试着从某个房间的某个角落开始改变。你的思想也一样，试着每次只改变一种思想。渐渐地，整个房间都会整洁如新。你清理房间的过程其实也是清理思想、净化心灵的过程。
｜我是自己最好的恋人｜
恋爱
我为爱腾出了大量空间
恋爱是美好的，婚姻是甜蜜的，但那都很短暂，因为总有一天恋爱和婚姻会走到尽头。永远和你在一起的人就是你自己。对自己的爱是永恒的。因此我是自己最好的朋友。我每天都会花时间和自己的心灵沟通。我让自己平静下来，感受爱在体内流淌，为我化解恐惧和内疚。我真切地感受到爱渗进身体里的每个细胞。我知道自己一直与那个无条件地爱着芸芸众生的宇宙保持着联系，这个宇宙就是创造我的那个能量，它永远与我同在。我在内心为自己的爱营造了一个安全的港湾，吸引爱我的人，获得爱的体验。现在是时候摈弃心中陈旧的感情观念了。
原谅
我愿意原谅
卸下沉重的枷锁—批评、恐惧、罪恶、怨恨和羞愧—我喜欢这种如释重负的感觉。这让我能够原谅自己和他人，大家都因此得到解脱。我愿意放弃那些早已过时的杂物。我不想再生活在过去。我原谅自己这么长时间背负这种沉重的负担。我原谅自己不知道该如何爱自己和别人。每个人都应该为自己的行为负责，我们给予生活什么，生活便会回报给我们什么。因此，我没有必要去惩罚任何人。每个人都受到自我意识法则的约束，我也不例外。我需要做的是，将自己心里无法原谅的部分一股脑儿清理干净，让爱源源不断地涌入。于是，我治愈了我自己。
｜我平和地对待生活。｜
平和
和平始于个人
如果我想生活在一个和平的世界里，自己就必须热爱和平。无论别人怎么做，我的内心都应该保持平静。在一片喧闹与疯狂声中，我们呼吁和平。我用和平与爱包围所有困境。我把和平的思想传播到世界上所有遭受困扰的地方。如果我希望世界变得更加美好，就必须改变自己看待世界的方式。现在，我愿意以积极乐观的态度对待生活。因为我知道和平来自于我自己的思想。只要我的心态能保持平和，就能与和我一样拥有平和心态的人走到一起。我们将带给这个世界和平与安宁。
怨恨
我不再怨恨
婴儿愤怒时，会自由地表达他们的情绪。长大以后，我们学会压抑自己的愤怒，于是愤怒转变成怨恨，积存在体内，慢慢侵蚀着我们。在过去的数年里，我像很多人一样自怨自艾。我认为有权利为“他们”对我做的事情生气。我花了很长时间才明白，心存怨恨给我带来的伤害远比事情本身更加严重。如果我拒绝原谅，就是在伤害自己。我的心灵之门紧锁，无法去爱。现在我明白原谅并不意味着宽恕他人的消极行为，而是释放自己的怨恨，让心灵摆脱桎梏。当我打开心灵之门，我发现自己解脱了。我原谅、放开一切，于是我又能自由地翱翔。
｜不论遇到怎样的挫折，我都坚信自己被爱包围 ｜爱的力量
一切都会过去，我们会从中成长并有所收获
人生就是在探索未知的领域。每个人都尽力将自己在这个时空中所掌握的知识和理解发挥至最佳。如果自己比想象中做得更多，应为此感到骄傲。请记住，在这个星球的某个地方，如果某个人患上的某种疾病被治愈，那就存在一种治愈方法。即便语言不通也没有关系。真爱在内心对我们细语。每天花时间让自己平静下来，体会发自内心深处的爱穿过你的手，你的腿，你身体的各个部分。爱是一种治愈的力量。爱能打开身体上的每一道关卡。爱是无处不在的“通用力量”，帮助我们战胜生命中的各种挑战。打开你的心灵，让爱自由地流淌。借助爱的力量体会天人合一，物我合一。
｜你唯一能掌控的就是你当前的思想，你当下的所思所想完全在你掌握之中｜
接受现实让我感到安全
如果某件事的发生不能为你说掌握，立刻积极地用肯定的语气评论此事。一遍一遍地反复，直到自己走出那个死胡同。如果事情让你感到不舒服，你可以对自己这样说：“一切安好，一切安好，一切安好”。一旦你产生了控制的冲动，你可以这么说：“我接受这个现实”。如果发生地震或其他自然灾害，你可以这么说：“我与地球的节奏保持和谐”。这样一来，无论什么事你都可以面对，一位你和生活的节奏相一致。
｜更高的自我不受操纵，不受罪恶的控制｜
更高的自我引领着我的生活
我的存在并不是为了取悦他人，或按照他人希望的方式生活。我之所以存在，是为了学会无条件地爱自己和他人。没有我的允许，任何人也不能操控我。但我懵懂无知时，很容易成为他人所操控的对象，于是，我很想学着去了解自己。我明白了自己并不需要迎合任何人的情感。当然，我也不能强迫他人迎合我的情感。一旦出现了这种带有操控性质的情况，我必须找到内心的小孩，向他保证我爱他，并会和他一起共渡难关。我呼唤更高的自我，接受它的爱和智慧。
｜因为独一无二，所以不存在竞争和对比 ｜
我是独一无二的，别人也是如此
虽然我们的精神是一体的，但我的相貌独一无二。你和我长得本就不一样。很多人生活在周围人的评论中，而我愿意听从自己的内心，听凭周围人自由地评论。我既不算强大也不算弱小，更不需要向任何人证明自己。我愿意珍爱自己，象珍爱神对生命壮观的表达。做我自己是一段多么令人激情澎湃的旅程！我追随自己内心的星星，以自己独有的方式闪烁发亮。我爱生命！
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上面节选的片断取自露易丝·海的作品《生命的重建 - 冥想篇》（Meditations To Heal Your Life) .
露易丝·海 是国际知名心灵导师和演讲家，美国新时代运动领袖，《生命的重建》（You Can Heal Your Life）、《女人的重建》（Empowering Women）、《治愈你的身体》（Heal Your Body）等众多畅销书的作者。她的著作被翻译成26种不同语言，在35个国家发行销售。自1981年担任心灵导师以来，露易丝·海已帮助成千上万人改变自我、挖掘自我潜力、实现个人成长和自我治愈。她被全球媒体公认为是“自助运动”的创建者，是一位成功走出童年生活阴影、完胜癌症而创造与众不同的生命价值的现代女性。
希望这些分享能够为我们情绪的重建，指引我们自己的智慧。
【本文由Orange88编辑整理】
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