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不吃早餐：不吃早餐会使胃受到严重的损伤，让人无法精力充沛的工作，而且还很容易加速衰老。
晚餐太丰盛：傍晚时血液中胰岛素含量是一天中的高峰，胰岛素能够使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，如果晚餐吃得太丰盛就很容易导致肥胖现象发生。
嗜饮咖啡：过量咖啡的摄入容易使人患心脏病，咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并会导致血管中的胆固醇增高。
保温杯泡茶：茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会破坏茶叶中的维生素，有害物质会增多，从而就会影响到消化能力导致发胖。
上面具体为大家介绍了几种最毁身材的饮食恶习，大家一定要在日常饮食中引起重视，避免这些不良习惯发生。
