第六天

第六天 跳绳太晚果然影响睡觉，今天开始改成白天跳啦。昨天还学习了一下有氧减肥运动的原理，原来心率要控制在最大心率的60％－70％，持续30分钟以上才行。看来我的心率太快啦。好想买个心率表。哈哈！
 早：豆浆200ml，半根油条，一点cereal，西红柿一个，面包一小块。
 午：冷面一大碗，小鸡蛋一个。
晚：咸味豆花一碗。
运动：８００个　１５－２０分钟。