一个相当偶然的机会，去年第一次参加了马拉松比赛。
此前周边几位热爱爬山的山友一再邀请俺晨起慢跑，却始终不为所动。一者不愿早起，二者惧怕膝盖受伤。终于一天，减肥路上诸如爬山，游泳和骑车这几板斧招式用尽之后，体重不再下降，方才临时起意，将目光投向了跑步。
那一天距离2010旧金山马拉松只有不到2周的时间，俺在网上交了银子，报了大名。随后，以玩票的心态参加了马拉松的比赛，最终以4：23完成全程比赛。成绩是不咋的，但是整个过程还算轻松，只有不到1英里的路程感觉有些难受。从此，就迷上了这项运动。
今年的夏天，再次参赛旧金山大赛，以1：51完成半程比赛，与去年半程时的2：10相比，进步不可谓不大。当时很有些激动，以为自己天赋不浅，绝非池中之物。于是，野心勃勃，准备参赛2011北京马拉松大赛。
为此，非常细致地做了相应的准备。每个周末一次12英里的长距离训练，每周三一次田径跑道的速度训练，每周两次骑车上班。。。态度不可谓不认真。
三个月的时间里，一切进行的都很顺利，没有受伤，万米跑稳定在48分钟以内，半程马拉松稳定在1：49以内。由此贪念渐生：如果努努力，是不是能够跑进3：30，那样不就有可能获得世界顶尖级别的波士顿马拉松大赛的入场券？。。。
这种心结一直纠缠着俺，一直到比赛前一天，俺还执迷于自己的美梦—确保400，力争345，如果届时发挥出色，就直奔330而去！
下图：十月一天的清晨，客机自旧金山机场起飞，飞临海湾大桥，绕过旧金山市中心，径直向西北飞去。右上方是著名的金门大桥，位于桥西北角的山地，就是TNF100山地马拉松旧金山赛段的比赛场地。今年的比赛因为懒惰，错过了报名时间，虽然后来将自己的名字放进了waiting list，但是大概没有希望参加这一盛会了。
说起报名，北马的故事颇多。古狗到了北马的官方网站，满篇幅都是花团锦簇的官式文章，就是没有多少有用的信息，诸如比赛时间，路线及报名时间及方式。最后好不容易古狗到了时下中国人气最旺的马拉松论坛—跑吧，方才获得若干半猜测半真实的信息，知道报名日期或许是在6月的某天。结果因为忙，有几天没去上网查看，又赶上今年北马出奇火热，报名开启5天，即告爆满，坎坎错过了报名时间。几经周折，最终以外籍身份通过国旅报上了名。俺的一位海归跑友，在外籍名额亦告罄后，居然以京华时报的名义报名成功。一直以来，对于因为中国特色衍生出来的种种怪象颇有微词，但是至少这一次，俺们都是这一特色的受惠者，再抱怨什么，那就是矫情。在此，谨向国旅的杨女士及京华时报致敬。
北马官网目前基本上是单纯的静态网页，最好能够增加数据库支撑功能，便于赛手赛前咨询赛后查询。网站的最大功能应该立足于服务网友，而不单纯是某一组织的门面。
下图：2小时后，抵达温哥华。这次旅行为了节省数百元的旅费，选择了在温哥华中转的方式。
下图：温哥华机场内行色匆匆的华裔旅客。自2000年以来，温哥华因为加拿大的技术移民政策，华人移民数量暴增，其中的列治文市，华人几过半数，满大街都是中文招牌。
下图：4小时后，转乘加航，自温哥华起飞，经美国的阿拉斯加，俄罗斯的西伯利亚和中国的东北，飞往北京。
下图：温哥华时间15日凌晨1时，北京时间15日下午4时，经过漫长的近11个小时的飞行，最终飞临北京的上空。蔚蓝的天空，漂浮着些许白云。没有传说中的汽车尾气和电厂粉尘，北京城一如20年前那般美丽清新。
下图：左边是鬼子，右边是国人，泾渭分明的两重天。如果不是生活所迫，又有谁愿意背井离乡在海外漂泊流浪？“有朋自远方来不亦乐乎”，是否再加上一句：最温馨的，是回家一刻？
下图：海归朋友驾车来机场接机，热烈祝贺俺赶上一个美丽天气—昨晚下了一场雨，今天北京城碧蓝如洗。明天也是一个好天气，最高气温在20度上下。在驶出停车场的时候，愕然发现一个停车卡的费用居然要价到了一年3600的程度，就算折算成每天来停上一次，那也是1天10元。京城居，大不易！
因为是周六，传说中的堵车并不十分严重，约1个多小时的时间，抵达位于东华门大街的一家二星旅馆。本来俺已经在前门附近订好了旅馆，却在最后时分告知外籍人士不予接待，海归朋友紧急订房于此。房间不大，也不算整洁，好在距离天安门广场不远。
当晚，大学同学找上门来，妻弟携女友亦找上门来，于是一行人出外腐败。没敢喝酒，也没敢大鱼大肉，但是10点左右，还是睡意朦胧，于是聚会早早散了。
回到旅馆，纳头便睡。4点时分，为时差惊醒，再未成眠。辗转反侧到了5点，起床洗漱一番，吃了两个能量棒和半桶方便面，6点不到，与海归朋友出门打车奔了前门。
下图：6点半，抵达广场东南角。下车伊始，立马震撼当场。隔着前门大街与箭楼遥遥相对的是正阳门城楼，一抹金色的朝霞坎坎涂抹在城楼之上，红色的廊柱，黄色的贴花以及墨绿的琉璃瓦，都在这一片明媚的霞光中，灿烂起来。一轮半大的残月，静静地悬挂在深蓝色的苍穹之上，说不尽的冷清寂寥。想必是孤居广寒宫中的嫦娥仙子，正在懊悔当初的孟浪冲动，不能返回人间参与广场上的这一盛会。
下图：N多的警察叔叔已经在广场的四周就位。
下图：时间是早上的6：35，参赛的选手大都尚未入场，目前只有小猫两三只。
下图：进入广场前，要首先接受安检。俺仿佛记得，貌似是一双女人的手在俺的周身上下拍打？罪过，阿弥陀佛^_^
下图：正阳门下，流动厕所一字排开，设备是世界一流的，不过数目还是有些少。已经有组织在门前的广场集合了，但不是坊间传闻的跑吧队伍。
下图：跑手们还没有换装。后面的背景就是中国最早的火车站之一—前门车站。
下图：9公里起跑点。
下图：半马起跑点。计划没有赶上变化，临时用笔改过了。
下图：毛大帝还在酣睡，希望没有惊扰了他老人家的美梦。
下图：最终抵达全马的起跑点。北马分为4个方阵一字前后排开，分别是职业选手，全马，半马和9公里马拉松，后面似乎还有一个家庭娱乐跑。方阵之间，由志愿者们组成人链分割。如果是在北美，大概没有人愿意充当做为人链的志愿者，万一几万人拥挤践踏起来，夹在中间岂不就挤成了肉饼？
下图：这里就是北京马拉松的起跑点！右侧的马路上，停靠的是存包车。
下图：年轻的志愿者们守候在起跑点上。背景的大红灯笼下写着：勇于挑战，量力而行！可惜当时没有看到：（
下图：倒走达人颜井良！他最终是以7小时48分37秒完成了他的壮举，牛人哪！
下图：来自河南的张医生，感谢他为公益事业赛跑！
下图：全马起跑点。
下图：多盛跑友正在大鹏展翅。
下图：纪念堂前的饮水站。顺便给北马提一个建议：1）纸杯改为相当于目前大杯容量1/4的小杯，因为，一者大杯中的水很容易在奔跑中溢出，二者半杯水其实太多，往往喝上不到一半就扔了，很浪费；2）纯水与电解水的杯子，要在外观上区别开来，北马目前的解决办法是依靠志愿者喊的。
下图：巨清纯的志愿美眉！如果小姑娘服务的饮水站是在奥森公园的35公里处，俺想大部分跑手的成绩都会提高一大截！
下图：各路人马纷纷在正阳门前安营扎寨。
下图：有人背着一双大鞋来参赛。不过，似乎没有人背鞋参加全马的。
下图：无国界医生。
下图：北马起点示意图。
下图：来自山东的跑吧跑友。
下图：换岗中的警察叔叔。
下图：时间是8：10AM，来自西洋的帅哥美女在台上领导跑手们做热身运动。
下图：8：15AM，前往存包。存包车其实早早地就停靠在路边等候，但是天气有些凉，很多人并未马上存包。期间，存包车因故离开了近半个小时，8点过后又继续开始存包作业，不免引起若干拥挤。存包人士中不乏西洋鬼子，他们也是人贴人地涌向前去，丝毫未曾顾忌所谓的陌生人之间保持1英尺距离的西方社交礼仪。正应了那句话，入乡随俗。
下图：热身操间隙，N多的人爬到高台上充当业余摄影记者。说来也奇怪，俺的印象中，一个职业记者都未曾见到，大概都去讨好职业选手去了：）
下图：在俺的前方，一位蒙面女选手引起了俺的留意，她最后的解释实在了无新意：带面具仅仅是为了遮阳，并非任何神秘色彩。俺的同伴与前面这位高个女孩儿套磁了许久，还脸皮巨厚地将人家的防晒霜在脸上涂了又涂。我靠，明明是在5分钟之前，丫借了俺的防晒霜刚刚涂过。巧的是，这位女孩的冲刺镜头被俺后来拍到，成绩大约是4：56。
下图：9点似乎不到，比赛开始了！俺当时根本没有听到任何的枪声之类的东东，只是依据前方跑友传来的欢呼声判断出来，比赛已经开始。这张照片是比赛开始之后的31秒钟所摄，俺的相机中设定的时间是8：57：40。
下图：在比赛开始之后的1分3秒，俺通过了起跑线！ 
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下图：穿过起点拱门的时候，印象中脚下似乎没有踩到计时地毯，但是踩到了N多的简易雨衣和饮水瓶子。强烈建议：1）跑手不可将此类物品随意丢弃在赛道上；2）北马组委会要在起点赛道的两侧安置若干垃圾桶，以备赛手使用。这张图片中的跑手们不是在低头找金子，而是在满地的垃圾中跳格子呢：）
下图：跑过职业选手的起跑区，绕过了左侧的职业记者们的长枪短炮，赛道陡然开阔起来。所有的人都在不约而同地大声呼喊，尽情渲泄着自己的情绪。黄健翔都说了：那一刻，你不是一个人在战斗，你不是一个人！的确如此，2011年10月16日的上午9点整，俺与6万名跑手一同奔跑在母国的长安街上！不知道一个人的一生能够有几次机会参与这一盛会，至少对于俺们这些海外漂流者而言，大洋阻隔，万里迢迢，人到中年，事业繁忙，子女年幼。。。抛下这林林总总的一切一切而专程返国参赛，绝非易事。
下图：相熟的跑手彼此拍照留影。
下图：在跑过天安门城楼的一刹那间，俺的思绪忽然飘浮到了一个尘封许久的历史断层，不自禁地涌起了一个有些反动的念头：自从那年春夏之交以来，这还是第一次自由自在地在长安街头撒开花儿地跑！
下图：于是，赶紧与俺哥们儿对拍一个，立此存照！俺哥们儿穿的是京华时报的战袍，俺身上的也是。本来是想淘换一件跑吧战袍穿穿，上网尝试一番，却因为缺乏国内的支付手段而告吹。又报名参加了阿迪达斯的酷跑团，想借此混上一件跨栏背心式样的战袍，结果拿到手一看，还是一件老头衫。同伴说：给你整了一件京华时报的战袍，因为我跟人家吹牛你有330的实力！于是，今天的战袍就临时换上了京华时报版本。不过，为了不失信于人，出发前和结束后还是将酷跑团战袍罩在了外面，此是后话。
下图：跑过鸟蛋的时刻。
下图：跑过了天安门广场，N多的选手跑到中山公园外的红墙下面嘘嘘去了，据坊间传闻，这是北马的保留节目！同伴发一声喊，也要前去俗套一把。于是挥手道别，俺独自一人踏上漫漫40公里的未知征途。
下图：新华门。
下图：西单电报大楼。这幢大楼历经了如此漫长的时代风雨，能够一直矗立到今天，也算是一种造化。
下图：西单北大街街口的佳能啦啦队。
下图：复兴门到了！
下图：为了此次盛会，北京市封闭了长安街，代价不菲。
下图：跑上西二环的辅路，见到第二个饮水站。再次建议，饮水站要设立足够多的敞口大容量的垃圾桶，以便跑手将用过的水杯随手投入。
下图：舍了二环，向西拐上月坛南街，见到了第一个里程标志—7公里。总耗时35:40，每公里配速5:06。考虑到前几公里应该慢跑热身，对于俺这种半菜鸟跑手而言，这个速度其实有些快了。在此之前，因为自己没有运动手表，如高明305之类的东东，再加上一直未见到里程标志，俺对于自己的速度一直不甚了了。跑到这里，才知道自己的速度几何。原来5分钟的配速不过如此，似乎跑起来比平时的训练还要轻松，于是放开脚步，尽情撒欢儿。
下图：向北拐上三里河东路，又遇上一个佳能啦啦队。一个高大的兵哥哥笔直地站立在一整排佳丽面前，当时拍照的时候，还非常恶趣味地想：这好几个钟头内，阿兵哥的目光到底投向哪位佳丽？
下图：向西拐上车公庄西路，这里是9公里比赛的终点站。总耗时45:52，配速还是5:06。
下图：10公里。总耗时50:07，配速居然是4:15！一直到今天，俺还是不大明白为啥这一段跑的如此之快？或许是此时身体完全活动开了，进入了高速巡航阶段。另外，车公庄路两侧的树木高大，遮蔽了部分阳光，凉爽宜人，可能也是原因之一。
下图：在跨过西三环之前，330的兔子从身后撵了上来，还是一只盛装的女性兔子！后面跟了一大群“赛狗”，嘿嘿^_^。俺紧随兔子，也做了一只赛狗。跟了大约半公里，觉得似乎也不是很快，就加快步伐跑在了兔子前面。开始还能听到来自后面一大群人的脚步声，到后来居然听不到声音了，回头一看，俺把兔子跑丢了！实际上，参赛号码为17650的兔子跑的非常稳健，10公里0:51:06，15公里1:15:32，半程1:45:51，30公里2:30:23，全程3:29:27，她在15公里处，已经比俺快了9秒！这就是实力的差距。
下图：把330兔子撵丢之后，北上蓝靛厂路。这条路毗邻京密引水渠，现在的名字叫昆玉河，两岸绿树成荫，风景不是一般的美妙。因为背着阳光，又是林荫道，跑起来很给力。
下图：路旁还有啦啦队助阵。跑马若此，夫复何求？
下图：15公里。总耗时01:15:41，实际耗时01:14:37，配速4:54！从9公里到15公里的6公里路程，总耗时28：45，配速4：47。俺估计是鸡血打多了：）
下图：还瞧见一位徐娘在路旁用ipad拍照，实在有够时髦的了^_^
下图：18公里。总耗时01:29:50，配速5:04。开始降速了，只是当初自己并未察觉罢了。
下图：20公里。总耗时01:40:16，配速5:13。速度再次下降。还与路边的老哥对拍了一张。
下图：不知不觉之间，跑到了海淀黄庄的海淀剧场。这里是传统意义上的中关村电子一条街的南部入口，也是当年俺战斗过的地方！言语已经很难形容当时的心情。。。告别中关村近20年后，俺万万没有想到，有一天自己竟然是用马拉松的方式跑回到了中关村！。。。
下图：半马终点就要到了，志愿者不停地用扩音器提醒跑手们注意。人工操作难免有出现失误的可能，最可靠的办法还是要依赖设施的布置，可以使用若干红色塑料路障，在赛道中央排成稀疏的一条纵列，早早地将赛道分割成全马与半马两条赛道，赛道中央的分流提示牌，至少要摆5个以上。
下图：右侧就是半程终点。总耗时01:45:37，配速5:21。与前一公里相比，速度再次下降8秒。但是知春路上不仅观众众多，而且极为热情，不停地喊话加油。此前一路之上，观者众多而默者居多，与此形成鲜明对照。中关村一带不愧是高科技人才相对集中的地区。
下图：航天部5院501所。
下图：24公里。总耗时02:02:04，配速5:29。与21公里处相比，速度再次下降8秒。实际上，此时此刻，俺自己已经察觉体力有所不支，因为俺试图紧跟前面的一组选手，却有一种渐行渐远力不从心的感觉。这里，谨向跑吧的Bread致意，为您的偷拍喝一声彩！不过，一直到今天还是回忆不起来，Bread究竟是躲在哪根电线杆子后面偷拍成功的^_^
下图：25公里。总耗时02:09:12，时间耗时02:08:07，配速6:03，速度急剧下降了34秒。此前的24公里，大部分时间是俺超人，现在却是彼此超越。好在从24公里开始，赛道转入北上的学院路，背着阳光在跑，并未觉得很热。
下图：学院路街道办事处。即使身在北美，相信也有N多的网友非常熟悉这个办事处。
下图：26公里。总耗时02:13:48，配速5:41，速度回升了22秒，这也是半程之后的最后一次回光返照。
下图：电子部6所。当年曾经是中国电脑汉化的大本营。
下图：要命的28公里处的科荟立交桥。总耗时02:26:03，配速6:08，速度再次跌出了6分钟。这座立交桥是全程中坡度最大的一座，至少俺的感觉如此。第一次，在上坡的时候，俺停下脚步开始步行。如果老天给俺一次后悔的机会，就是跑的再慢，俺也坚决不停下奔跑的脚步！一旦开始步行，仿佛瘟疫一般，极富感染力，稍感疲惫，便停下来走路，走走跑跑，最终导致抽筋。也就是在这座桥上，俺知道自己根本不可能达成330的梦想了。。。
下图：29公里。总耗时02:32:03，配速6:00，状态稍有回升。此时已经初步出现精神恍惚现象，对于周遭的事物多少有些兴趣缺缺。北马的线路安排体现了主办者的良苦用心，从北京的心脏地区出发，沿长安街跑向西郊风光旖旎的昆玉河，折而向东，途径西北部的高科技中心与大学园区，最终在集中了北京最大量最新颖体育设施及建筑的奥运村结束比赛。这一线路安排的出彩之处，一是兼顾了古典与现代两种元素，二是道路宽敞，除了出发地天安门广场外，全程不存在任何的拥塞现象。不足之处，一是古典元素的成分还是偏少，二是越跑越冷清，往往跑上好长一段距离路旁也看不到几个观众，马拉松这种比赛，后半程的物质补给与精神鼓励，其重要程度远远高于前半程。另外，起点终点分为两地，大会就要考虑使用穿梭巴士将参赛者运送回起点，这也是国际比赛的惯例。当然，如果引入巴士系统，恐怕报名费就要涨了。
下图：依稀仿佛记得看过一个新闻，说是这些柱子是从天安门广场搬过来的，忘记是哪一年国庆的副产品。
下图：30公里。总耗时02:39:22，实际耗时02:38:17，配速6:14，再次跌出6分大关。与前15公里相比，多耗时近24分钟。
下图：31公里。总耗时02:45:34，配速7:17。这段路降速原因可能与顶风有关，印象中一路之上就是这段路程的风大，俺肯定自己未曾步行。
下图：34公里。总耗时03:08:56，配速7:47。一直到码下这篇文字的时候，俺还是清楚地记得，就是在跑过31公里里程牌不久，从5环辅路南下奥林西路，实际上就是奥森公园的西侧外墙，俺终于开始走了。一开始是为了吃一管能量胶，以为吃完了就可以接着跑，可是跑了一小段路再次感到乏力，于是又停下来走。大部分的选手在超越而过，其中有很多熟悉的背影，都是前半程被俺曾经超越的人。另外，口渴的厉害，在32公里饮水站要了整整一瓶水，边走边喝。就这样跑2/3走1/3地混到了34公里处。此时此刻，炽热的阳光当当正正地从头顶上直射下来，晒的人烦躁不安。这些年来断断续续地回国几次，似乎早就忘记了北京的艳阳天气是一个什么模样，今天就让俺体验个够。接下来的8公里赛程，如果俺能够跑到6分钟的配速，还有望在4小时之内完赛。于是，转过路口，向东拐上大屯路，俺又咬紧牙关开始了奔跑。。。
下图：就是在大屯路上，俺第一次见到收容车从身边驶过。
下图：左转北上景观大道，适逢以“光头绿叶”为形象标志的马拉松“低碳达人”--陈军正在向终点冲刺。
下图：35公里。总耗时03:17:07，配速8:11，速度跌出了8分钟。因为，从大屯路跑上景观大道，立马感到燥热难耐，呼吸急促，不得不再次停止奔跑开始步行，一直走到了35公里处，一步都不愿意跑。
下图：过了35公里，再次开跑。进入奥森公园，塑胶跑道+绿树成荫，这里是北京跑友的朝圣之地，时常在此举办共跑活动。俺卯足了劲，准备在此地把前面损失的时间多少抢回来一些。但是，遇到的第一个饮水站就发生了水荒，一滴水都不剩，有人在一堆空瓶中碰运气。。。2011北马的小瑕疵不少，但是均未影响大局。但是饮水站断水，不得不说是一个很大的失误，一是事前统筹不到位，是否各个饮水站均分了水资源？有待考证；二是事后的补救措施不得力，一旦饮水供应不足出现预警，立马就要组织调配。马拉松断水，绝非小事，搞得不好，是要出人命的。
下图：37公里。总耗时03:40:46，配速11:50，速度跌出了11分钟！
定解？因为俺抽筋了！开始的时候，小腿不能用力，一用力就要抽。没办法，上坡走上去，下坡跑下去。紧接着，下坡也不能跑，一跑就抽。好在一有抽筋的预兆，俺就开走，所以始终没有完全抽到不能动弹的程度，就这么一瘸一拐地慢慢往前走。一般来说，俺在运动中很少发生抽筋现象，此次北马就让俺彻底体验了抽筋的滋味。平时俺行走山路的时速是5公里，也就是每公里12分钟的速度。此时此刻，俺的马拉松的速度仅仅比平时的远足健行快了那么一点点！
收容车一辆接着一辆地从身边驶过，是那种公园内搭载游客的敞篷电动车，长长的一列，有跑友已经坐在了上面。有那么一两个瞬间，俺真真切切地涌起了一个念头，一屁股坐上去，爱谁谁去！因为，在接近36公里的地方，续小抽筋频发之后，俺的极点降临，两眼发黑，呼吸急促，浑身发热。。。人的确还是在往前走，但是周遭的一切有一种不真实的梦境般的虚幻感觉，有那么一阵子甚至眼睛都不愿意睁开。。。所谓梦游，大抵如此。奥林匹克森林公园的这一时空，北京时间10月16日12：30PM，旧金山时间10月16日3：30AM，前天的此刻，俺还四仰八叉地躺在自家的大床上与周公论道。。。但是俺知道，这种梦游状态绝对不是时差造成的。
参赛选手大多在走，所有的人都已经精疲力尽。魔鬼的奥森公园，果然名不虚传！少部分人在坚持跑，其中一些人的步伐还能够保持轻快的节奏。这就是实力，这就是区别，这就是之所以人不能同人比的道理。“马拉松从35公里开始”，至理名言！ 俺走的很慢，甚至慢过了大多数走路的选手，不自觉地走到路边，做了一条溜边的黄花鱼，以便为追赶上来的快跑者腾空赛道。
隔不多远，路旁就有一张长椅，很惬意地摆放在浓郁的树荫下面，诱惑着俺们疲惫的身躯前去一坐，已经有参赛选手摊开身躯坐在上面了。实在好想上去坐上片刻，就那么一小会儿，歇上一小歇。。。俺不断地与自己的冲动战斗着，冲动是魔鬼啊，要顶住！
走过一张长椅，马上后悔，为啥不去坐？下一张长椅在哪里？走近下一张，忍住了，走过去之后再次后悔！呵呵，当时整个人都魔障了！ 终于在接近38公里处没有忍住，一屁股坐在了路右侧一张没有靠背的长凳上，舒坦啊。。。凳子是人类最美妙的发明！。。。从快跑，到慢跑，到走路，到坐下休息。。。一条脉络清晰的堕落之路！
没有任何预兆，一切来得非常突然，就在身躯落座在长凳的一瞬间，俺的右小腿抽筋了！小腿肚子里面就像安置了一台开足了马力的马达，不断地扭动抽紧，将小腿的肌肉搅动成为一团，前脚掌被突如其来的力量推向前方，绷的笔直，如同芭蕾舞者的芭蕾脚！。。
俺平生第一次遭遇到如此严重的抽筋现象，难免有些惊慌失措。不过，没吃过猪肉还是见过猪跑，从前两次的马拉松经验知道，抽筋的矫正方法就是将脚掌向脚背方向用力扳。正好旁边站着俩公园保安模样的年轻人，俺赶紧让他们过来帮忙，一个扳脚，一个压膝盖，一个指挥，三个二把刀加在一起，这一通忙活！其中一个二把刀摸到了俺小腿肚子上纠结在一起的肌肉团，好象发现了新大陆般的惊喜：还真抽了哎，这么大一疙瘩！
抽筋来得快，去的也快。但是，俺坚决不敢再停下脚步了，万一抽在一个前后无人的地段咋整？跑吧，跑死拉倒！从地球的下半边坐了13个钟点的飞机巴巴地赶上来，难道就是为了坐在赛道旁边瞧着别人跑吗？今天俺TM就不信，还真的能把人给跑死？！接着跑！
下图：开始的200米跑的异常艰难，艰难到了每两步必须“嗨”上一声的程度，俺就这么一步一嗨地蹒跚而行，终于在03:53:56见到了38公里标志，从37到38公里，俺整整耗时13:10，甚至慢过了普通的步行速度。不怕慢，就怕站！上海的蒋老师点评的对呀，马拉松千万不能中途停下。
下图：一瘸一拐地慢慢跑着，痛而且不快乐，但是真的不曾再次抽筋！谁说人的精神力量不好使？鸡血就是这么打的，钢铁就是这么炼成的！远处地平线上露出了奥运火炬塔的一角，那里就是北马的终点！
下图：谢天谢地，终于跑到了40公里标志处！还有最后2公里195米，所有的炼狱就将结束。从38公里到40公里，俺居然跑出了8分钟的速度！一位阿姨站在40公里标志旁，不停地给跑过的选手们打气：加油啊，孩子们！拐过弯就到了！。。。时间是4：11，此前不久，430的兔子也从俺身边跑过，难道330的目标最后跑成了430超？。。。
下图：转入景观大道的笔直大道，两旁的观众陡然增多，与此前的市民观众相比，这些观众大概是游客居多，心态放松投入，因此加油打气的声浪此起彼伏，非常地振奋人心。跑在这最后一段的直道上，此前的疲惫与疼痛似乎一扫而光，虽然没有跑出前半程的速度，但是仍然达到了每公里6：05的速度，不能不说，精神原子弹还是挺管用的！
下图：令人遗憾的是，俺当时并不知道前方的拱门就是终点，还以为终点是在左前方的鸟巢，所以一直没有冲刺，准备留点力气去跑体育场的最后400米，而且也没有昂首挺胸做任何英勇就义状，以吸引终点东侧的跑跑小天和终点南侧的风11的镜头注意，就这么低着头稀里糊涂地跑过了终点！一直到看到脚下的计时地毯方才意识到终点已经过了，赶紧转身给终点拱门补拍了一张，时间是4：25：29。因此，北马的最后遗憾是，俺居然在终点照片中，找不到俺的半个影子。另外一件遗憾之事是，俺的妻弟携女友专程从上海赶上来做俺的亲友团，他们的计划是先在半程给俺加油，然后再赶到终点拍俺冲刺照片。结果，他们抵达半程位置的时候，俺已经跑过去了，两下根本没照面。等他们打车往奥运村赶时，又遇上马拉松封路大塞车，只好先赶到地铁口，几经折腾，仍然无法接近终点，最后还是雇了一辆私人的三轮电动车，方才在1点多钟赶到了终点，时间可能刚好是俺冲刺过后，两下子还是没有照上面！
下图：出了终点，所有的选手要先通过一道闸口，领取赛后的物品，里面有两个橘子，一块巧克力，一块饼干，一瓶水，一块大浴巾（这个俺巨喜欢），还有若干小玩意儿。
下图：领取了物品的运动员和他们的亲友团。
在灌下一瓶水，吃下两个橘子和最后一管能量胶后，1：45，俺又绕回到终点，想给俺哥们儿拍张冲刺照。如果您的成绩是在4:45～5:00，那么很大的可能您有机会进入俺的镜头，请点击俺的图库http://s221.photobucket.com/albums/dd243/atangwriting/2011/China/Marathon/Original/，那里有俺拍摄的全部北马的照片。另外，无意中拍到了很多跑跑小天的工作照！
下图：冲刺照片—小天工作照。
下图：冲刺照片—入定。
下图：冲刺照片—飘逸。
下图：冲刺照片—全景。
下图：冲刺照片—红脸小伙。
下图：冲刺照片—中西毗邻。
下图：冲刺照片—Hey, Joe, I’m right here!
下图：冲刺照片—背包上阵。
下图：冲刺照片—关切目光！
下图：冲刺照片—兔宝宝。
下图：冲刺照片—大旗飘扬。
下图：冲刺照片—拥抱北马！
下图：冲刺照片—我跑故我乐。
下图：冲刺照片—杭州跑吧。
下图：冲刺照片—酷跑团美眉（很像某位名人在发福之前）。
下图：冲刺照片—你追我赶。
下图：冲刺照片—武装到了牙齿的小姑娘。
下图：冲刺照片—赛前站在俺们前面的PLMM。
下图：冲刺照片—我要飞了！小天老弟，你拍到这位飞翔的仁兄了吗？
下图：冲刺照片—终点东侧的兔子。
下图：待命中的警用摩托及救护车。
下图：国家体育馆。
下图：排队打印成绩的队伍。大约只排了10分钟左右就排到了。
下图：退芯片，领取押金。这个更快，5分钟不到。
下图：鸟巢。近在咫尺，却未能入内一观。
下图：国家体育馆前的人体摄影三脚架。
这就是俺的2011北马崩溃的全过程记录。
遗憾之类的矫情话就不说了，天气啦，时差啦，人来疯啦之类的托词也不用说了，实力才是硬道理，其它都是浮云。马拉松这个东东来不得任何侥幸，不是努一下就成了的事情，42公里195米的漫长距离的长征中，是骡子是马终归是要现原形。所以说，要想出成绩，就得日积月累慢慢地跑，没有一定的公里数垫底，就不要轻言准备跑出多少多少小时。如果你我真的努力了，无论如何也跑不到330以下，那也没什么呀，至少俺们还是健康地在跑步，对吧？
最后根据照片的拍摄时间，整理出此次北马的分段时间速度明细表，也算对自己北马之行的一个交代。
排序 公里 时间点 每公里速度（分） 总耗时
0 0 08:57:09
1 7 09:33:53 5:06 00:35:40
2 9 09:44:05 5:06 00:45:52
3 10 09:48:20 4:15 00:50:07
4 15 10:12:50 4:54 01:14:37
5 18 10:28:03 5:04 01:29:50
6 20 10:38:29 5:13 01:40:16
7 21 10:43:50 5:21 01:45:37
8 24 11:00:17 5:29 02:02:04
9 25 11:06:20 6:03 02:08:07
10 26 11:12:01 5:41 02:13:48
11 28 11:24:16 6:08 02:26:03
12 29 11:30:16 6:00 02:32:03
13 30 11:36:30 6:14 02:38:17
14 31 11:43:47 7:17 02:45:34
15 34 12:07:09 7:47 03:08:56
16 35 12:15:20 8:11 03:17:07
17 37 12:38:59 11:50 03:40:46
18 38 12:52:09 13:10 03:53:56
19 40 13:08:08 8:00 04:09:55
20 42 13:22:29 6:05 04:24:17
