头痛是一种常见疾病，仅美国就有超过4700万人受到困扰。发生头痛时,人们往往首选吃止痛药。但是你知道吗？不吃药也能止头痛！
1、多按摩
按摩能使头痛有所缓解，之后也应坚持。偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状、双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2、常舒展
舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次、每次20分钟。具体动作：1）颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展；2）耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。
3、热敷颈部
热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
4、少吃腌肉
防止头痛应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
