12 月 10 日 晴
早上七点起床，开车带狗去 F.O. 准备跑 20 英里。清洗水袋和小水瓶耽误了很长时间，最后于八点左右出发。可能因着装太少 （短裤 + 背心），也许本来气温就低，（但具体多少不知道）感觉寒风刺骨，手指僵硬。一英里以后是一个较大上坡，翻过上坡以后在山脊上跑时，觉得风变暖和起来。前十英里未感觉辛苦，但考虑到今天要跑20 英里，也不敢快跑，平均速度大概保持在8'35" 左右吧。十英里以后逐渐感到双腿肌肉酸痛，而且比较沉重，类似于马拉松比赛跑过20英里以后的感觉。每当遇到上坡之前，都不禁猛喝几口水，力图减轻负重。十一英里时吃完一个 Trail Mix. 第二次翻越 B.C.R.大上坡时，感觉步履沉重，有两次停下来算了的念头闪现，但立刻就被我骂了回去。这之后在17 英里附近的小山路上，跑在我前头的狗速度降了下来，但是挡在我前头，我气得要命，几次喝令让它闪开，但它似乎没听懂我的意思。19 英里附近有 二、三处小坡，上坡时又曾闪出停下来的念头，当时想，前不久刚刚跑完16 英里，按阶段进行训练，今天跑 19 英里也说得过去。但马上打消了这个“邪念”。觉得这次如果不跑完20 英里，下次还不知何时能跑完呢。最后终于跑完 20 英里，并在终点前300m 左右开始冲刺。
时间：2hrs49min
训练和比赛札记 019 - 二十英里磨练
森林朝阳 发表评论于
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你说得对，担心的应该是Montain Lion. 开始的时候的确有些担心，甚至曾带着一把刀跑，后来习惯了，觉得无所畏。这些年还从来没遇上。倒是经常碰到 Coyote 和 Bobcat。有一次碰到一只和我的大狗一般大小的动物，至今不知是否就是Montain Lion。但这家伙根本不理我，不紧不慢地，头也不回地从我身边走过。我当时真挺害怕的，但看见它不理我，所以我也就没停下来，继续跑了.....
你说得对，担心的应该是Montain Lion. 开始的时候的确有些担心，甚至曾带着一把刀跑，后来习惯了，觉得无所畏。这些年还从来没遇上。倒是经常碰到 Coyote 和 Bobcat。有一次碰到一只和我的大狗一般大小的动物，至今不知是否就是Montain Lion。但这家伙根本不理我，不紧不慢地，头也不回地从我身边走过。我当时真挺害怕的，但看见它不理我，所以我也就没停下来，继续跑了.....
plum59 发表评论于
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哈哈,很有意思. 可在荒无人烟的地方跑担心的并不是狗, 而是mountain lion. 这边都是bike trails. 遛狗的人多,把狗一撒了事. 环境不同吧.
哈哈,很有意思. 可在荒无人烟的地方跑担心的并不是狗, 而是mountain lion. 这边都是bike trails. 遛狗的人多,把狗一撒了事. 环境不同吧.
森林朝阳 发表评论于
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拉布拉多就挺能跑的。反正我的狗跑完20 英里一点问题也没有。以前我有一个德国黑贝，也曾陪我跑过10英里以上的距离，（后来得知这种狗不应该跑长距离，当时不知道），可是记得每次跑完之后，这条狗两三天都是一瘸一拐的。
当然，拉布拉多不属于那种凶猛的狗。可问题是，你即便是到野外跑长跑，也不必担心被狗咬啊。我这么多年总是在荒无人烟的地方训练，很少遇到狗，而且即便偶尔遇到，也都是有主人的。根本不必担心被咬。
拉布拉多就挺能跑的。反正我的狗跑完20 英里一点问题也没有。以前我有一个德国黑贝，也曾陪我跑过10英里以上的距离，（后来得知这种狗不应该跑长距离，当时不知道），可是记得每次跑完之后，这条狗两三天都是一瘸一拐的。
当然，拉布拉多不属于那种凶猛的狗。可问题是，你即便是到野外跑长跑，也不必担心被狗咬啊。我这么多年总是在荒无人烟的地方训练，很少遇到狗，而且即便偶尔遇到，也都是有主人的。根本不必担心被咬。
plum59 发表评论于
前几天一位跑友让狗咬伤了. 要不想被咬应该带一条更凶猛的狗,随时能保护主人, 因为跑步时都是手无寸铁. 可什么狗能跑长距离?
森林朝阳 发表评论于
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