Machame路线最经典的抗高反秘笈就是第三天和第四天的climb high, sleep low（上得高，睡得低）。
从3900米高的Shira camp出发，我们开始远离moorland，进入都是火山岩石的区域，风景比起第二天差了好多，但无处不是天然厕所。刚开始爬山的两天，我每次想入恭时，都会问Fraten，“Where can I use the restroom?”后来发现这个语言不是Kili山地语，连Libby这个医生在内，都只说“I want to pee!”逐渐地，我也被同化了，整天就想着晚上睡觉时不要pee，争取睡够5个小时。
Lava Tower，我们转到背面吃的午饭
可怜的Oli和Rob
实在是难以下咽
等我们走到4600米的Lava tower时，大家都很疲倦，Rob看起来状况很不好，他已经连续两天晚上没睡着了。21岁的Oli高原反应很明显，和Lewis一样，头疼欲裂。只有我们三员女将和PJ没有太强烈的高原征兆，但是我明显丧失胃口了。可能的确也吃不惯这些Chagga人做的菜，我午餐晚餐都只吃了一片面包，一小片土豆。我的缺乏食欲一直持续到最后一天都没恢复，甚至有一顿晚饭都没吃，Fraten称我为lazy eater（懒惰的吃客），强迫我吃东西。所有人里面只有Ruth还活蹦乱跳，其他人都无精打采。
下降到3900米的Barranco camp时，路又陡又滑，我心中非常担心，Fraten握着我的右手，帮助我的右腿承担部分身体重量。看到山泉和Kili独有的giant groundsel时，让膝盖受煎熬的我有了一丝惊喜。山泉旁那些柔嫩却又坚韧的黄色小花是如此的婀娜多姿，柔中显刚。那些巨型菠萝似的 groundesel，看护着满是火山岩砾的山路。
虽然膝盖很不舒服，但我的体力还算可以，所以第四天早上起来，我心情还不错，看样子当初的大量训练还是有效果的。在一片云雾之中，我们出发， 翻越高海拔的Barranco wall，然后会下降到同样海拔的Karanga camp安营扎寨。我暗想，这样两天的抗高反适应，大多数人登顶应该都不会有高原反应了吧？走了没20分钟，云开雾散，能见度稍微高些了，才看到竖在我面前的是怎样的一条trail呀？！如果在美国，这个就算不是off trail，至少也是half off trail，而且是non-technical rock climbing（非技术性攀岩）。我们必须把拐杖交给porter/guide，双手双脚并用攀岩，有的险处，真得紧抱岩壁跨过悬崖。我从来不是攀岩的爱好者，更何况现在膝盖如此状况，真让人欲哭无泪。转身问Lewis事先知不知道Machame需要这样一段飞檐走壁，他说他在美国时就知道，我就埋怨为什么不告诉我。事实上当初工作忙得焦头难额的我完全没有做仔细的研究，根本不知道Machame具体的路线是怎样的。鉴于膝盖发炎，如果早了解山路这样，我可能不会选择Machame路线。这段山路，如果还称之为路的话，让我膝盖更加难受了，因为常常腿不得不弯曲到让肌腱受压更大的程度。
看偶就这样做猴子攀岩的
快到camp前，又是这样陡下陡上
中午抵达3900米的camp，我正在帐篷里冰敷，突然听见外面大声喧哗起来，不知道发生了什么事。Lewis把我扶起来，回首，我的心脏被重重捏了一下。Uhuru peak就那样雄伟巍峨地矗立在眼前。突然觉得自己好渺小，突然觉得人间的一切都似过眼云烟。我不敢，不敢凝视她太久，她是那么纯洁，那么美丽，那么神秘，更是那么让人敬畏。第一次感觉我的勇气在消失，我能触摸她吗？。。。。。。
两秒钟以后马上就被云雾蒙面了
