1、想吃巧克力——缺乏B族维生素
可能缺乏B族维生素B6和B12。B族维生素能帮助新陈代谢，一旦缺乏，人容易感疲劳、情绪低落。巧克力可通过释放血清素让人感知快乐。
2、爱吃肉类——氨基酸不足
缺乏氨基酸或铁等矿物质。很多人对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。
3、爱吃甜食——能量缺乏
一个人想吃甜食，表明能量缺乏。甜食为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。但爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。
4、想吃咸的——压力太大
生活中越是压力大、疲劳的人越爱吃咸，而重口味会使味蕾迟钝，导致越吃越咸的恶性循环，常食用低钙食物的人更爱吃咸东西。缺钾、钙、铁都会导致对食盐的渴望。
5、“嘴瘾”的真相：下午3-6点瘾最大
突然想吃某种食物大多发生在下午3~6点。此时体内血糖降低，人变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。
压力大的时候，人们对食物的抵抗力会下降，易多吃。甜食更能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解焦躁不安。女性经前胃口大开，与此相关，通过吃东西来缓解经前综合症导致的坏心情。
