减肥的科学观点：

1。容易减掉的重量，很容易再回来。

2。不要经常称体重，人的体重每天变化很大。最好的称体重的习惯，是每个星期一次，最好是一天当中相同的时间。

3。称体重最好在上过厕所以后。这个虽然不雅，但是对准确观测你的体重变化曲线，非常必要。

4。锻炼不能减肥，减肥必须节食。