什麽是健康的心理? ( 1 )---应对焦虑

有一个从非洲来的黑人女大学生,她想找一个白人丈夫。但是她知道这有很大困难。于是她在跟同学朋友一起散步的时候,对大家说,我要找一个白人丈夫,请帮助我。偶尔被别人邀请到家里吃饭的时候,她也抓住每个机会请人家为她介绍对象。好多人笑她是疯子,她也不介意。后来,有一个人被她的追求所打动,真的为她介绍了一个白人青年。不久,这位黑人女学生如愿以偿,不仅留在了美国,而且还找到了心目中的白马王子。

当然这是个极端的例子。不过我还是要恭喜这位勇敢的黑人女学生,不仅是为她获得的美满婚姻和幸福生活,更因为她面对需要和困难,有一个正确的态度,她没有让怕羞把自己隐藏起来,也没有因为自身条件不好而焦虑不安。她面对难处的态度值得我们借鉴。如果你发现自己有困难需要帮助,那就成了。因为这样的话,只要解决了问题,不就会有令人满意的结果吗!

焦虑是现代人最常见的情感病。移民往往是焦虑的最大候选人群。因为移民比其他人经历更大的压力。翻开报纸没有给你好消息,不是恐怖分子袭击,就是新的疾病袭击;工作上的压力和变化,房子的付款和保险,等等。压力和由此而来的害怕和恐惧,总是伴随我们左右。

一个紧张,焦虑的人很容易变得怒气冲天,爱生气。可以说,他把焦虑便成了一种活动。焦虑对我们有什麽影响?它让我们的身体疲劳,大脑不能集中精力,有人称“焦虑不会倒空明日的伤痛;却倒空了今日的力量。” 焦虑还能带你往另外一条表达的路上:情感疲惫变成身体症状和人格障碍。

压力是不可避免的,也没有什麽不对。问题在于我们给这个压力找的出口在哪里?换句话说,我们怎样寻找,管理和使用我们的资源来满足这些不适应。你可以选择吃药,让你安睡,也可以选择其他的方式,比如压抑自己,给自己的异常行为一个合理解释,或者闭眼不见,好像根本问题不存在。你也可以用其他方式来补偿精神上的匮乏。你甚至还可以闹得家庭失和,婚姻破裂。结果只有一样:让我们看不见自己的能力不足和不成熟。

你看学校里,能够让老师特别注意的是哪些学生?那些敢于表达自己的学生;在公司里,谁最先得到提拔?你晓得不是那些埋头苦干,默默无闻的人。在家里,你会先给哪个孩子买他心爱的玩具?一定是那个天天嚷着向你要的那个孩子。你没有察觉到他们得到重视,他们的需要得到了满足吗?

所以承认自己焦虑,承认自己的需要,才等得到别人的帮助。一个情感健康的人,不害怕承认和面对自己的情感问题,而是承认自己需要帮助。这就是健康的心理。

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