南瓜季:南瓜小米粥,南瓜粉蒸排骨,南瓜饼

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还有,榨菜炒胡萝卜丝,鲜贝什锦豆腐,拌海带和水果













南瓜饼用的是美国的绿扁豆,无脂肪无糖,半袋的话就可以够半磅糯米粉和半磅大米粉,如果和好不蒸的话可以兑一杯普通面粉。 绿扁豆加适量水烧沸后放五粒一厘米方的冰糖,刚好一点甜就可以了,加盖闷两小时,然后小火熬干时搅拌一下就都捣碎成粉了。面不兑水,南瓜去瓤蒸好后把肉趁热刮到面粉上,和进去就刚刚好。如果没放面粉的话要分成小块在锅里蒸一下,有面粉就不需要蒸了。


蒸肉粉按四比一放大米和糯米,加一枚八角和几粒花椒,小火炒成浅黄色即可,然后盛出来兑半汤匙生抽,一汤匙料酒,半茶匙甜面酱和适量葱姜末,加到排骨碗里拌匀,放三十分钟出味,每十分钟翻动一次。如果底下的南瓜或其它垫料稍多的话,也可以在酱汁里放一点五香粉。总之不要只用八角,那样会有肉腥味,放再多葱姜都去不掉。其它肉类也一样,不要按国内教条猪肉只放八角,鸡肉只放陈皮和桂皮等,现在圈养的肉禽这样做全都有脏腥味,有八角再加几粒花椒就好了,可以按肉的区别偏重某一味调料,但最好都有一点,或者加一点五香粉,一点点就可以。


鲜贝海鲜什锦豆腐先把油烧热放胡椒粉和葱姜末炒香后,放鲜贝海鲜(我用的是鳕鱼,没放虾)炒熟立即捞出来,用剩下的油加几粒花椒或少许无香粉,然后放肉粒和火腿粒炒香,再放胡萝卜和青豆,半茶匙醋,快炒熟时放回炒好的鲜贝海鲜和一点蒜末,略微翻炒就可以装盘了。 

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