笑疗---治病良方

笑疗---治病良方（转载）

绝不是玩笑---哄堂大笑、哈哈傻笑、咯咯嘻笑、偷偷窃笑正是你需要的治病良方。

研究表明，笑是很好的治病方法。研究笑的先驱---美国斯坦福大学名誉教授威廉姆·弗赖伊说，笑可以促进血液循环和腹肌收缩，捧腹大笑能大量吸取氧气相当于运动锻炼。

测试表明，笑的好处远远不止于健身。1997年对48位心脏病患者的研究令人惊奇地证实了笑的治疗效果。研究者将患者们分成两组：一组每天观看30分钟的喜剧；而另一组不做安排，是参照组。一年后，参照组中有10名患者心脏病反复发作，而观看喜剧的只有两人。

笑学研究专家李·伯克教授说：“笑是减轻紧张情绪的有效方法。” 伯克指出，观看幽默影片可以减少两种影响心脏健康的荷尔蒙，它们能引起心律不齐导致心脏病的发作。事实上，心脏病患者经常服用的一种叫第二阻塞剂的药物，就是专门用于阻塞这些荷尔蒙的。伯克说：“笑其实具有同样的功效，而且笑能为我们带来更多的乐趣。”

欢快的笑声真的能使患者病情好转吗？在美国加州大学所做的一次称为“笑疗”的具有里程碑意义的实验中，科学家验证笑对于患有严重疾病（包括癌症）的孩子有积极的影响。早期的研究显示，幽默影片能帮助孩子缓解不适和疼痛。

笑的功效总括：

笑能够释放压力：笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣喜和快乐感。调查显示，超过70%的疾病是由压力而引发的，如高血压、心脏病、抑郁症、感冒、失眠、头痛、胃部不适甚至癌症等，而笑正好可以起到缓解压力、放松精神、抵抗疾病的作用。

笑能减少心血管疾病的发生：除了上述的笑能阻止某种不利于心脏的荷尔蒙产生，另外，情绪低落、长期压抑和紧张、郁郁寡欢或者遭受了突如其来打击的人也易引发心脏病。医学研究证实，人患心脏病和中风的风险，会随着血管正常扩张度的下降引起血液无法正常通过而不断增加。造成这种现象的原因是，人在情绪低落时，刺激身体分泌影响健康的物质造成血管收缩，而笑可以减少这些现象的发生。

笑能增强消化道功能，使食欲旺盛：在笑声中，人的呼吸运动会加强，呼吸系统通过震动把废物清除出去。在笑声中，胃的体积缩小，胃壁的张力加大、位置升高，消化液分泌增多。

笑能减缓人的衰老：心跳和血液循环速度的加快，会使面部和眼球得到充分的血液供应，使人面颊红润，眼睛明亮，容光焕发。

笑能改善睡眠质量：笑是一种天然的镇静剂，可以驱散人心中的忧愁, 缓解紧张的情绪，让人心归于平静。

笑能减轻头痛、腰背痛及关节痛：笑是一种天然的麻醉剂，它能刺激大脑并产生一种激素，引起内啡肽的释放。

笑能增强人体的免疫力：笑是一种良好的健身运动，是一种最有效的强健剂，能提高机体的抗病能力。

笑能使人减少忧愁、烦恼、紧张、压抑和内疚感：笑是一种人类特殊的感情特性，你对生活微笑，它也会对你微笑；你对别人微笑，别人也会对你微笑。笑能加强与他人的情感交流与沟通，使人际关系更加和谐。

适量的笑对身体和心理都是非常有益的。但不要太剧烈和持续时间太长，因为内脏器官不宜过度刺激。