怎样才能幸福？
How to Be Happy?
Edited
怎样才能幸福
这是我们都希望努力找到并永远持有的，甚至当它如以往一样难以捉摸的时候。没有人能永远幸福，但有些人肯定是比别人更满足。研究表明，幸福有一点基于物资或高成就;
1.
在70年代，研究人员跟踪赢得彩票的人发现，一年之后，他们并没有比人更快乐。这种享乐适应[1]表明，我们每个人都有一个幸福基线水平。不管发生什么事，好或坏，对我们的幸福感的影响是暂时的，我们倾向于恢复到基线水平。有些人有比别人更高的幸福基线水平，这部分是由于遗传，但也很大程度上受你怎么思考的影响。[2]
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2.
在一项研究中，两组人要挑选一张海报带回家。其中一组被要求进行分析，权衡利弊，然后作出他们的决定，另一组被告知要跟着感觉走。两个星期后，跟着感觉走的小组，要比另一组快乐。[3]
3.
食品，住所和衣物。在美国，那个神奇的数字是每年60,000美元。任何超过这个数的金钱，不一定能让你更快乐。还记得前面提到的中奖者？巨多的钱并没有使他们更快乐。一旦你挣够能支持基本需求的钱，你的幸福不被你挣多少钱影响，而是你的乐观程度。[4]
你的舒适程度，可能因增加你的薪水而提高，但舒适性不是让人高兴的原因。它使人变的无聊。这就是为什么把你推出你的舒适区，来推动你个人成长。
4.
这可能听起来俗气，但你的大脑不是唯一的身体器官，值得快乐。研究人员发现，运动，健康的饮食和有规律的睡眠是让你具有并持续快乐的关键因素。
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5.
或许搬到他们住的地方，使你可以更多地见到他们。我们生活在一个迁移的社会，人们跟着工作在全国各地转移，甚至世界各地。我们这样做，是因为我们认为加薪能使我们更快乐，但事实上，我们与朋友和家人的关系会更深地影响我们的幸福。因此，下一次你考虑搬家，想想你需要加薪超过100,000美元，才能补偿你必须远离朋友和家人而失去的幸福。[12]
如果与家人和朋友的关系是不健康的或根本不存在，你一心想搬家，选择一个位置，在那里你会挣到和其他人一样数量的钱，根据调查显示，如果生活在类似财务基础的人中间，人们因感觉经济上安全而快乐，不管那个立足点是什么。[13]
6。要富有同情心。
慈悲是为比自己弱势的人或者有需要的人做一些实事。
小额贷款。小额信贷是当你给某人（通常是在发展中世界），一个非常小的一笔钱，来为他们自己的经济项目发展。许多小额贷款有95％的还款率。[15]
给一个人所需要的食物，衣服或住所。它是如此基本以至我们常常忘了想，但却又很容易做到。
7. 进行深入的，有意义的对话。
亚利桑那大学的心理学家的一项研究表明，花较少的时间参与闲聊，花更多的时间进行深入的，有意义的对话，可以增加幸福感。
8.
很多人期待找到合适的工作或事业，以便能极大地改变他们的幸福水平。但研究清楚地表明，在你的工作中，你的乐观程度和人际关系的质量影响你获得满意的水平[17]。如果你有一个积极的人生观，你会使任何工作做的最好，如果你有良好的关系，你不需要依赖你的工作感觉人生的意义。你会从你与你关心的人的互动中发现。你会使用你的工作作为拐杖，而不是依赖于它发现人生意义。
这并不是说你不应该渴望得到一份会使你快乐的工作，许多人发现，正确的职业道路，是一个他们整体幸福的关键。它仅仅意味着你应该明白，你的工作所给你的幸福，与你的总体和你的人际关系相比是很少的。
9.
科学表明，当你微笑的时候，无论你快乐与否，你的情绪升高。
10.
大学生在一项研究中报告，宽恕的态度，有助于改善心血管健康。你可以说宽恕实际上治愈心脏病。宽恕如何直接影响你的心脏，它是未知的，研究表明，它可能降低压力感受程度。[20]
11.
2010年美国哈佛大学的研究人员发表在“美国社会学评论”报告
当你与人分享你的乐趣，你感到很快乐，出于被回馈的感觉和福祉。这是因为在这种互动中，内啡肽和多巴胺
