祛瘀防癌八法

祛瘀防癌八法

癌症就是身体有瘀结，防癌就是要不让瘀产生，怎样才能防止瘀产生？

第一，戒冷饮。冷饮令寒邪直入脏腑，冷缩热胀，乃物理现象，寒邪令气血瘀结。长期喝冷饮吃冷食，很容易得癌。

第二，遇寒即添衣袜保暖。有些女士年纪不大就得癌，就是常穿露膝短裙、露肩膀无袖衣服、甚至是露脐装（肚脐受凉对健康危害极大）。基础体温较低的人免疫力差，容易染疾。

第三，饭后散步40分钟至一小时，平时适当运动（包括大笑、推拿按摩）。饭后窝在沙发做couch potato 很容易生瘀。走路时四肢运动，把瘀打散了。快乐大笑是一种令内脏产生活力的有益运动，能把抑郁气结打散。推拿按摩可以散瘀这是众所周知的，特别是按揉痛点、痛块、特定穴位，可以及时消散表面瘀结和循经所及的内部瘀积。

第四，注意吃散瘀的食物。坚果类食物就是很好的散瘀食物，如：大杏仁（almonds）、核桃、亚麻籽等。每天早晚吃1～2克田七粉对活血散瘀很有帮助（开水冲泡服用）。姜、葱、蒜、肉桂（cinnamon）、咖喱也是很好的祛寒散瘀食物。

第五，吃有机食品，少碰腌制烧烤油炸食品。非有机食物里的杀虫剂、防腐剂、激素、转基因会导致细胞变异堆结而生瘀。腌制烧烤油炸食品也会使细胞致畸。

第六，多吃蔬菜水果，少吃肉。因蔬果含丰富维生素C，也是抗坏血酸，防止血变坏生瘀。多吃如石榴、柠檬、黑莓、蔓越莓、蓝莓、番茄、西兰花、芦笋、蘑菇等超级抗癌蔬果。摄入过多的动物蛋白、脂肪（包括鸡蛋牛奶）可令血液粘稠运行缓慢而生瘀。

第七，每晚十点，最迟十一点睡觉，保证7～8小时睡眠。睡眠不足，细胞负荷过重影响新陈代谢而生瘀。

第八，多喝水，健康成年人每天可喝2～3升水。体内有足够的水分才能尽快清除身体各部分产生的瘀积废物。