减肥妙法

减肥妙法

我的体重一直都控制在大约110Lbs，觉得是这种较独特的饮食方式在起作用：

我不是定时吃饭，是到比较饿的时候才吃东西，少食多餐，而且吃得很慢（细嚼慢咽可增加饱足感），几乎从来没有胃方面的毛病。

在比较饿的时候，就不会挑吃，即使是一个无糖的全麦馒头也变得津津有味，所以别人认为难以下咽的健康食物我都吃得很香，长期都注意吃健康食物，想胖都很难哦 ：）

注意：是在比较饥饿时吃东西，不是等到非常饿才吃，那样胃酸分泌太多会伤胃。