健身的方法很多

老公在健身房健身已30多年了，前几年也给我办了，我有健身整整一年，但他给我加压锻炼压力很大，自己放弃了；其实放弃很可惜，因为我后来右肩周炎，过了2年才好。现在又左肩周疼，我每天都锻炼，但怎么也不如当时有强壮的肌肉不得病好。
去健身房看到，有的人把车停到离门口很近的地方，然后进去锻炼，连路都懒的走，锻什么炼？还有，你仔细观察，好多人去商店去上班都把车停到离门口很近的地方，多一步都懒的走。
我有些同事，跟人炫耀如何去健身，每天跑多少公里，可他们能不去巡房就不去，一坐就坐到屁股疼；室内气温72度，他们还要在工作服外加衣。
如果你每次把车停远一点，走进大楼，别坐电梯，走上楼，上班勤快点，多走走，就每天走很多路了。
如果你不爱走路，跳舞啊，也是很好的锻炼，且愉悦身心，耗热量还大些。
做伸展运动能保持肌肉的柔软性，应该每天坚持。
仰卧起坐可以强健腹肌，一定要做的。
运动的关键是不要做猛烈突然的拉伸，那样会引起muscle spasm，好久都愈合不了。