大叔减肥记（第0周）

周末，中国店。

大叔说，我要减肥，我这次一定要减下来，你得管住我。我说，你要真心减的话，就听 我的，我保证你想多瘦就多瘦！

买菜，大叔手欠。闭着眼就装小桃酥，闭着眼就装北京酥糖，闭着眼就装猪大肠。我说 ，你不是刚说你要减肥吗，干嘛还要吃这些高热量的东西。大叔很委屈，让我再过最后 一把瘾吧，吃完今天我保证听你的！

好吧，回家做的尖椒肥肠泡椒鱼红烧肉，小桃酥甜酥糖爱吃就吃吧，吃过了今天明天不 许再要。

大叔刚刚发现体重已经超过了190磅，自己照镜子忽然觉得不能再忍受自己的样子。

大叔其实还算fit，当然，在我眼里，比不上男神，比不锻炼的强。

过去的6个月里，大叔跑步跑过了500多迈，运动量并不小，可是，工作压力大，吃饭没 准点儿，手抓到什么就往嘴里塞什么。早上8点出门，晚上12点回家，到家饿的像狼， 呼噜呼噜把盘子都扫光光，撑的肚肥腰圆，连气都喘不过来就已经睏的睁不开眼。这样 的日子对身体是种摧残，像发面一样快速的膨胀起来。

我爱莫能助。无论如何去配餐，饮食不规律便没有任何意义。

我一直觉得，减肥是个系统工程，不是说控制热量加强运动这么简单。生活状态比如工 作压力是直接的制约因素，人在重压之下是很难减肥成功的。相反，轻松的状况更适合 减肥。

大叔算是个有毅力的人吧，戒烟戒酒戒可乐。搞到现在，除了跑步什么爱好都没有了， 即便是跑步还常常被大婶给脸色看，因为太重跑的时间太长。

大叔也不是减肥新手，大叔从190减到160彻底换了个人，不光是肥肉没有了，肌肉也长 的硬邦邦了。然后又从160弹回了190，这一次，却是反反复复的游荡在5磅之内5年跨越 不过去了。究其根本，还是压力过大的缘故。

大叔终于下决心要减肥了。

我说，你听我话，目标就是10%体重=20磅，别贪多，3个月。大叔说，这次我一定不能 半途而废，我一定要减下来！

减肥第一天，清晨，大叔老老实实，喝蜂蜜水，跑16迈。

回家，饭已经穿盘子里，清炒蘑菇凉拌海带金沙小排骨一碗米饭外加一个苹果。大叔老老实实吃完。

半小时不到，大叔开始满屋子转悠。

胃里空的慌，心理上没着没落，烦，看见什么都想伸手抓。冰箱门拉开又关上，关上又 拉开，目光把桌上水果篮snack蓝地毯式搜索个遍，然后咬牙切齿说，这次我一定要减 下来，我肯定能减下来！

我看着大叔的样子真是又心疼又想笑，万事开头难。

晚上，新鲜的小茴香猪肉馅饺子。

大叔很自觉，我就吃10个，10个不多吧。10个饺子外加一盒樱桃小西红柿。

夜深了，大叔说，终于熬完第一天了，头晕乎乎的，可是肚子好像瘪了，感觉很舒服啊，哈哈。

2014，大叔就这样上路了。。。。