怎样养生?（个人观点）

怎样养生（我的体会）
为了健康，少吃，生吃，晚饭不吃，无糖无油。唉。
俺在这种饮食中待了一个阶段，算着食物中的维他命、脂肪、蛋白质、淀粉，各种酵素，每天注意观察大小便。活的忒累了。
有时感觉人活着也应该有美食的享受，否则活久了，也没多大意思。
如果70一80%健康饮食，偶尔亨受一些不太健康的美食，应该是对的起自己了。
早上醒来一杯温水，十几分钟以后，用有机的混合绿叶加木瓜、青瓜、苦瓜、葡萄，猕猴桃，篮莓 胡罗卜、黄瓜、香焦等不同配伍打一杯绿色，有时是紫绿色的蔬果汁。
如果加一点纯菠萝果汁（不太健康），味道就很好喝。
接下来是喝咖啡，多费点时间，现磨的咖啡豆，更加美味，在咖啡里，加入蜂蜜，桂皮粉，一小匙椰子油，榛子味的咖啡伴侣（不健康），偶尔加入会让生活变的很美好。
早餐一定要有燕麦粥，不用那种1分钟即食的，煮出来的燕麦粥加一点杏仁乳，很香的，切碎的香焦，有机篮莓，葡萄干、越莓干，核桃仁，大腰果仁，一点点桂皮粉。
煮鸡蛋，有时用油、洋葱、么菇、虾仁做成阿蒙，小火煎制，让蛋黃呈半液体状态，入盘前加几滴辣椒酱之类的。
整个早餐要用一个多小时。（待续)