素食

什锦煮粉丝:
 

这是一道清新开胃的菜式,加了鲜春笋更见鲜美,健康营养不失美味!

 

材料 :春笋(剥去外皮后放进滚水里煮20分钟,取出泡冷水,切片),腐皮(泡过油),木耳(泡软),金针菜,花菜,胡萝卜,鹌鹑蛋(煮熟去壳),粉丝(烫软),葱,姜,辣椒。

 

 

调味料 :高汤,辣酱,酱油,糖,料酒,太白粉水,麻油,香醋。

 

 

做法 :少许油烧热,放姜片爆香,注入高汤烧开。加入其它材料,辣酱,酱油,糖,料酒一起烧煮十分钟,用太白粉水勾芡,滴麻油/香醋即可。



















白菜卷:

材料 :白菜叶,菇菌数种,韭菜切段,姜3-4片,蒜蓉一大匙,葱一条切段,花椒一茶匙,橄榄油3大匙,草菇酱油2大匙,高汤2大匙,鸡精少许。 

做法 :白菜叶入滚水烫软,捞起泡入冷水,抹干水份备用。菇菌/韭菜入滚水烫软,捞起滤干水份,取少许置白菜叶上,卷成筒状,从中间切半,置盘底。草菇酱油/高汤/鸡精调均后淋于白菜卷上。橄榄油入锅烧热,放进姜/葱段/花椒泡至香味溢出,滤去杂物后放进蒜蓉泡至微焦,将热油淋于白菜卷上。稍凉后用保鲜膜将盘密封,放进冰箱,2-3小时后即可食用。









辣味什锦烧:

材料 :白菜腐皮卷(白菜叶烫熟,中间摆适量豆腐皮,卷紧切对半),草菇,磨菇,针菇,木耳,金针菜,胡箩卜片,花菜,波菜,辣椒片。

调味料 :高汤一饭碗,蠔油半大匙,辣豆辩酱一茶匙,糖/盐各少许,/料酒半大匙,太白粉水。

做法 :两大匙油烧热,放进辣椒片/草菇/磨菇/针菇/木耳/胡箩卜片/金针菜/花菜翻炒片刻后加高汤烧开,小心摆进白菜腐皮卷,加蠔油/辣豆辩酱/糖/盐/料酒,上盖焖煮8-10分钟,加波菜稍拌,以太白粉水勾芡即可。















鸡汁鲍鱼菇:
 

 

材料 :大型鲜鲍鱼菇一朵,小白菜心一棵。

调味料 :浓鸡汤,盐,太白粉水。

做法 :2饭碗鸡汤烧开,放进鲍鱼菇以小火顿30分钟至完全入味,捞起切粗块摆盘;半碗鸡汤烧开,加盐调味,放进白菜心烫熟,用太白粉水勾琉璃芡,淋于鲍鱼菇上即可。

这道菜清甜鲜美,原汁原味,非常可口!











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易学,易懂,易幻想,健康食品。
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