如何能瘦，也不反弹

最近在努力减肥，听到很多美女们说：我太胖了。其实，仔细一问她们的体重和身高，都不是很胖，只是丰满一些。体重的确是衡量健康的一个指标，但不是唯一的指标。如果在生活习惯和状态没有很大改变的情况下，体重突然有很大变化，那是要引起立刻的注意的。还有就是要观察血糖和血压是否在正常范围内。

我不是健康专家，但通过去年5月参加的排毒净化疗程来看。通过排毒，却真的能使人更健康，也能带来重新塑身的果效。

你需要排毒吗？虽然你的体重在正常范围内，也没什么慢性病，但你常处于亚健康吗？

看看下面的测试题，了解一下你的健康状况吧。

回答下面10个小问题，可以简单测出你是否“中毒”。
1、  早晨或下午，眼睛、颧骨、脸颊特别容易浮肿。（Y or N）
2、  额头、下颌、脸颊，容易出小痘痘。（Y or N）
3、  一致认为肌肤白皙的你，最近突然发现自己也需要美白了。（Y or N）
4、  好久不见的朋友遇见你，却关心地问：“你怎么变憔悴（老）了？” （Y or N）
5、  这段时间肌肤失去透明感，变得粗糙无光。（Y or N）
6、  身体经常感觉疲惫，精神也很倦怠。（Y or N）
7、  一天喝超过三杯咖啡，饮食业缺乏规律。（Y or N）
8、  腹部常有胀气感，开始出现便秘现象。（Y or N）
9、  中午过后，小腿会出现浮肿的状况。（Y or N）
10  自觉精神压力很大，脾气变坏，会经常失眠或睡眠质量下降。（Y or N）
   以上问题，你选择YES越多，代表你中毒越深，需要尽快排毒。

去年我体重145磅的时候 ，晚上睡觉前和早上起床后的净重比较，分量相差3-4磅。那已经证明我的健康状况已经有些问题了，起码身体有水肿 。身材也是虚胖那种。现在体重降到125磅，早晚体重的差别也不足1磅了。不但如此，我现在感到无毒一身轻，心情好，睡得好，运动起来更有力量，也不累。

所以，减肥是治标，排毒才是治本。这也是为什么很多人，仅仅通过节食和锻炼的方法，可以达到暂时体重降低，却会反弹的原因。因为毒素还在，身体内的脂肪随时准备再生以便包住毒素，保护身体。当然，正确健康的饮食和生活作息，积极乐观的心态，持续的锻炼身体是身体健康的基础。现代人，工作生活上的压力都大，空气和食物的质量都下降，身体是需要偶尔大扫除一下的。是该照看自己 身体的时候了，认真考虑排毒吧。

关于我的排毒疗程，请看我博客里以前发的贴。