老中医奶奶的故事（362）
养生先养气
养气保健康
作者：曾乐
博友“小小鸟儿”是一个喜欢中医的博友，据她自己说，她是一个中医院校的在校生，学习中医过程中，因为自己的文言文功底有些差，所以，对于许多中医典籍中 的许多中医概念理解总是不到位，一直想通过我来向奶奶请教。只是类似的人很多，而奶奶现在事多，精力有限，无法满足这些个愿望。但是，又因感动于小小鸟儿 的勤学好问，昨天将小小鸟儿所提的两个问题，与奶奶通电话时，向奶奶进行了请教，奶奶说，这些个问题，如果是在实践中，边实践边讲，就比较容易理解，如果 是单纯地从理论上进行阐述，反倒越搞越抽象，不利于理解，所以，医学重在实践。但奶奶对这两个问题，也做了简单的讲解。第一个问题是中医关于养生养气的关 系。
奶奶说，在中医里，气的概念非常重要，由这个概念甚至还发展出了一个独特的中医学门类——气功学。但是由于气功学过于抽象，被许多人利用进行行骗，而败坏 了气功学的名声，也引起了学术界的很大争议。这是题外话了。中医认为，“气”既是构成人体生命活动的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。“气”的 生成复杂，来源不一，分类多端，其具体功能有五：一是推动人体的运行，二是温煦人体的经脉，再有固摄、防御和气化作用。
气之为病有“气虚”、“气郁”、“气滞”、“气阻”等。其中，心气虚、肺气虚、肝郁气滞、肺气阻塞等临床常见。中医有“正气存于内，邪不可干”的说法，就 是表示人体健康状况良好，一般不容易生病，抵抗疾病的能力强大。而气功则是通过练习深呼吸，来达到运用人体气的运行，以达到强身健体和抵御外来侵蚀，至于 利用所谓的发功来给人治病，我从未见过，对此也没有深入的研究，无法进行评论。
我问奶奶，那气对于我们普通人来说，如何利用其达到保健的目的呢？奶奶说，你问得好啊，有这样几个方面，“薄味养胃气，节房养肾气，寡言养肺气，息怒养肝气，少虑养心气”，此为气之五养。
我说，奶奶，能不能详细地说一说呢？奶奶说，现代人喜重味，大鱼大肉大酒饱食撑死，辛辣刺激的，怎么过瘾怎么来，呈口舌之快，所以得胃病肠病，肝病胆病和 消化不良的人特别多，结肠炎久治不愈，这些都与不懂得养胃气有关啊，过食伤脾，脾不健就会消化不良，胖子就多，胖子多，富贵病人就多，什么高血脂症，什么 高尿酸症（痛风），什么高胆固醇症啊，都给乱吃出来了。古人早就发现，薄味养胃气，中医说人无胃气不生，可见这个胃气的重要性了。用现代医学的话来说，胃 气就相当于人体的消化吸收功能，胃气充足，是机体健康的重要标志，因为人“有胃气则生，无胃气则死”。金元四大家之一的李东垣更明确提出“人以胃气为 本”，突出强调了养生必须注重养胃气的重要性。如何养胃气呢？一是饮食有常，有常，就是规律，就是不饱食，只吃七分饱，就是不乱吃乱喝，尤其是不随意吃肥 甘厚味之品，禁忌口腹之欲，《素问．痹论》就说“饮食自倍，肠胃乃伤。”所以，中医生喜欢告诉那些身体因伤脾致病的患者，要饮食清淡，就是养足胃气，使身 体的免疫力提高。
节房养肾气。中医所谓的肾气是指人体的生殖、生长和发育等方面。中医认为，过度房劳和过度手淫会伤肾气，伤肾气也会导致许多的难言之隐，现在许多人的夫妻 关系出现问题，有些就是由夫妻性生活不协调造成。据说末代皇帝溥仪就是因为少小时在宫中，过早地与宫女过度房劳而致阳萎，后来周恩来总理还亲自过问，请京 城名老中医看诊。所以，也要房事有节，规律生活，既不要禁欲，也不要纵欲，这两样都是有害的。
有不少的女士博友多次提出，让就夫妻性生活写一些出来，给予指导，因为此类书籍已经非常多，而且在博客上写此类文章也不太方便，所以，一直没有写，只是做 了个别解答。在此提醒各位博友朋友，在结婚前应该学习一些相关知识，因为很多夫妻不懂得夫妻生活的“前戏”的重要性，没有前戏，就没有足够的分泌物来润 滑，这个让妻子难受之后，会造成严重的性冷淡。所以，性生活的文明，也体现一个人的文明程度。
奶奶说，肾气充盈的人，会精力旺盛充沛，活力十足。这也是身强体壮的一种标志。
寡言养肺气，肺本来就是主气的器官，司呼吸，主宣发肃降，通调水道。肺气不足的人，常常咳嗽、乏力、畏风、自汗、易感风寒。除疾病因素外，话多语稠易耗损 肺气。现代人上面的症状多，就与语多有关，语多还会导致咽喉炎和颈椎病。当然，有许多人现在以说话为职业，更应该学会养足肺气，保护嗓子了。养肺气还可以 美肌肤，这个是女士们的最爱。
喜乐养肝气， 《红楼梦》里经常有描写林黛玉生气的情节，说“嗔怪”“嗔怒”“娇嗔”，这儿的嗔怒，通俗地说就是指生气，或是生闷气，是一种强烈的情绪反应，通常在自尊 受到威胁或损害时出现。嗔怒易导致两肋胀痛，胸闷不舒，并常见消化机能紊乱，或女性月经不调等症状，严重的还会使血压升高，甚至猝死（就是气死了，这不是 平时说着玩的，真有人会气死），对此，《素问》有专门的论述，其《生气通天论篇》上说“大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥”。可见保持心态的宁静平和， 让自已保持良好的喜悦情绪，对于女性的养生，对于老人的养生，对于所有人的养生来说，都是多么地重要。而且，不要随意打骂孩子，那些天天被否定和生活在指 责、打骂之中的孩子，往往不长高，情绪低落郁闷，爱生病，原因就因于此。
少虑养心气。现代人压力山大，思虑多，患得患失者众，所以，很早就生白发，就未老先衰，这是很可悲的。其实，很多人的生活本来很好，但中国人普遍爱攀比， 这个就很糟糕，好好的自己，只要与别人一比，往往就比出事来了，比出不平衡来了。心理失衡，会严重影响我们的身体健康，这个主要表现在损肝伤心，很多人的 心脑病跟高血压有关，这个高血压很多就是跟压力和心理失衡有关。很多病就是心气衰竭所致，人之思虑过度，伤心过度，害怕过度，就会严重损伤心气，《灵枢》 里说“心者，五脏六腑之主也。故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。怵惕思虑、喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不舒等负面情绪，首先影响我们的心脏，所以叫 心情，就是心的情况状况，然后影响到肝，而后就会引发相关脏腑的病变。
原来你爷爷爱发怒，后来在我的劝说下，他平静了许多，不再轻易动怒，经过调养，什么高血压之类的都没有了。尤其是到老了以后，他还显得特别好玩和慈祥安 宁，这对于他保持健康，长寿，起到了非常重要的作用。他经常跟我开玩笑，说当年死乞白赖地娶个医生不吃亏啊，最少多活了四十年。
