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30天排毒疗程 - 第10天
30天排毒疗程 - 第10天
2014-06-07 23:34:58
健丽
身体是需要爱护和打理的,否则自己受罪,家人也跟着受罪
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给我悄悄话
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今天天气不错,去 Burnaby Lake 暴走3个 小时。本来以为10公里,也就2个小时的路程,没想到又是低估了形势。值得高兴的是,3个小时的路程下来,基本不累。只是鞋子穿得不够合脚,所以脚有些磨得疼。
贴张照片,留做纪念。希望30天结束的时候,修身效果能更好。
晚上去参加了产品培训,遇见一些乐观向上的人。彼此鼓励过更健康的人生,用健康的心态,也享受健康的生活。开健身房的老板建议我以后每天的运动量要加大,5公里要用40分钟走完,至少要 快走到出汗。好吧,明天开始立刻调整。
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