心血管保健三字经 （ZT）

心脏病三字经-徐彦君博士 序言: 心血管疾病是威胁人类健康的重要因素。 在中国，大约每20秒就有一人死于这些疾病。  在病因方面，高血脂大约占30%。 因此， 有效的控制血脂，血压，血糖，吸烟和情绪， 这些疾病的发病率和死亡率就会降低50% 以上。徐彦君博士医科大学毕业， 历经硕士博士苦读求索20余载，国内外多次获奖。 源于感恩知心, 编攥此文。以期对大家的健康有所帮助。 请广为传阅。欢迎批评指正。  正文： 心脏病，脑中风，轻则瘫，重则亡。得病易，去病难，既费钱，又遭殃。本人痛，全家忙。 没病时，要预防。好习惯，保健康。血脂高，不难调。肥肉香，血管伤。鲜蔬菜，水果尝。 核桃仁，吃杂粮。常食鱼，葱蒜姜。血压高，脑发胀。 血压计，天天量。少吃盐，不紧张。 咖啡少，茶适量。太极拳，气功场。广场舞，歌飞扬。血糖高，原因找。食疗好，把病瞧。 饭菜香，要定量。多运动，不肥胖。开口笑，不愁怅。烟不抽，酒少量。有了病，别着慌。 早就医，把药尝。营养师，加调养。心情好，寿命长。 保健品，别乱用。不对症，瞎胡蒙。吃过量，后遗症。购买前，查身体。问专家，网上查。 看缺啥，就补啥。保健品，不是药，有了病，看医生。购买前，用心找。老厂家，名牌子， 正规店，较安全。传销品，杂牌货，忽悠多，效果少。花钱多，心懊恼。要健康，抓预防。 多运动，心情好，营养素，食中找.