【家常便饭】一鸭三吃

 

在网上零零碎碎听了一些关于《黄帝内经》的讲座，感觉按照季节变化一下饮食内容还是很有道理的。秋季，中国人素有“贴秋膘”的习惯。看见网上说入秋时鸭肉是一个好选择，于是去买了只颇大的鸭子。正好不久前看过一道“泡菜鸭肉”的视频，就先来试验一把：）

鸭胸肉切丁，加一点白酒，盐，胡椒粉抓匀，再拌上点水淀粉，最后加一勺油抓匀待用。我家冰箱里十几年的泡菜瓶子里有萝卜和卷心菜，也切成丁。

炒上浆的肉菜我喜欢用不粘锅。中火，温油下浆过的肉，用筷子轻轻拨散，等几秒钟淀粉稍稍凝固再翻动就能保持肉质的滑嫩。等肉全部变色后加入配料炒匀，再调调味道就可以出锅了。配菜最好事先处理过～～～泡菜当然可以直接加入，我是先用炒锅呛了几个干辣椒，把泡菜加点糖炒了一下。 其它蔬菜可用焯水，盐腌等方法提前处理。

鸭子余下的 部分斩块焯水，一个人吃有点太多，就分了两份。一份冻箱保存，一份来做番茄焖鸭～～～冰箱里几个大番茄，再不吃就要坏了：

炒锅下点油（不要太多），下葱姜煸香，接着下焯过的鸭块煸炒几分钟。等鸭皮开始吐油时烹入一勺白酒～～～鸭肉比较腥，白酒去腥效果比料酒好～～～然后加番茄：

翻炒片刻后加开水没过鸭肉，顺手撇去浮沫：

我还加了豆腐和木耳，大火烧开后加盖，转小火焖煮40-60分钟至鸭肉到你喜欢的程度。然后加盐糖调味。我还加了一大勺酒酿和蚝油，大火收汁就可以出锅了：

成品：

余下的那半，我用自制的“干锅辣酱”（以后再拍片介绍），配上冰箱里找到的半截萝卜，几根西芹还有一个土豆烧的：）

最后上两个家常蔬菜～～～微波炉版茄子：

豆腐干炒瓠子：