云河食记巜一锅香鱼头砂锅》

2015年11月8日    农历立冬
      当一锅热气腾腾香气扑鼻，还噗嗤噗嗤滚着热气泡且极其鲜美惹味的鱼头砂锅端到你的面前时，亲爱的；今年立冬的晚歺还有什么好说的？乘热先来一碗吧！

云河食记巜一锅香鱼头砂锅》
食材：新鲜鱼头1个、嫰豆腐一块或粉皮0.4磅，西红柿1一2个、敲碎的蒜瓣4一5辨、葱花1调更、姜丝1调羹。
调料：素油、鄞县豆板酱1.5调羹、黄酒2调羹、酱油1调羹。
制作：
1. 先将豆腐和西红柿放入砂锅，再加入2一2.5杯（cup）冷水开火烧滚待用。
2．将姜丝放入热油锅内煸炒片刻放入鱼头中火将鱼头两面各煎至2一3分种，放入蒜鄞县豆板酱、蒜瓣和鱼头一起煸香，铲起鱼头和锅内所有配料一起放入己烧滚的豆腐汤内。
3．加入黄酒和酱油大中火烧5一7分钟后即转至中小火炖15分钟，（烧鱼头的时间长短还是要根据鱼头的大小掌握）放入葱花搅拌一下即可食用。
      这道一锅香鱼头砂锅，鱼肉鲜香美味，豆腐嫰滑润口，鱼汤的味道更是鲜中透着小辣，小辣到最后反而变成了大鲜，其美味真是妙不可言，一个子；绝！

简单操作，健康饮食。

时尚烹饪新概念：温油一锅炒！

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Warm Oil , One Wok.

Healthy Foods  Easy Cooking

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