我需要保健品吗? 这是我们每个人都会问到的。有人认为吃保健品是浪费。但更多则认为，我们每个人都需要善食补充剂，因为我们身体没办法摄入足够的所需营养。其实，回答这个问题时，这两个观点都可能是有道理的。对此问题有的回答是各种各样的， 简单起见，我们应该从下面的四个方面来考虑。
第一，我们自己身体缺乏所需的营养元素（成份）吗？一般来说，如果我们较青年，吃的是一种平衡的食品，因为我们的新陈代谢活跃，吸收能力强，这样的话一般是不需吃保健品的。当然，我们所说的平衡食物，是包括蔬菜水果和鱼肉类。但如果我们是素食者，就很有可能缺乏维生素B12，如果我们吃蔬菜水果少，就可能缺乏维生素等。那么，增加多种维生素是明智的。
第二，我们在做适当的野外活动吗？众所周知，活动可以增强我们的新陈代谢，速进身体对各种营养元素的吸收。在食品搭配合理的前提下，加上合理的锻炼，就不定需要增加补充剂。如果长期不见或少见太阳，就可能没有适量的维生素D，因为维生素D是人体在阳光下才会合成的。维D是体内必不可少的关键元素。
第三，我们要考虑保健品之间的或保健品与药物之间的相互作用。有些是相互促进的，而有些是起负作用的。比如，维D对钙的吸收有助。这就是为什么两者都出现在同一种保健品中。相反的，有些保健草药中含有与抗凝血剂Warfarin （华法林）相似的物质，有可能对此药产生负面影响。
第四，如我们有一些个人具体的身体问题， 如关节和过胖，如年龄增长对营养的吸收能力减弱等 补充具体的营养是应该的。
综合上述几点，所以我们有些人并不一定需要善食补充剂。但对我们大多数人而言，多多少少都有可能需要?充一些。下一个帖子将讨论如何选择适合自己的保健品。
