雾霾天气中应该怎么做？

选自天津家庭微信群亲友的照片

近日京津等地雾霾严重。昨晚上与老父亲通电话，说上海雾霾也不小。心情沉重，爱莫能助。只能关照少出外。今天去airnow.com 网站，见一个有关pm2.5 的指数所表明的空气质量及应采取的措施，遂譯成中文发出，若能对国内亲友有一点用，就很欣慰了。

与空气颗粒污染有关的空气质量指数

空气质量指数 （PM2.5）	相应的防护措施
好 0-50	无
中等 51-100	异常敏感的人应该考虑减少长时间的或激烈的体力消耗。
对敏感人群来说 不健康 101-150	患有心脏或肺部疾病患者，老年人，儿童应减少长时间的或激烈的体力消耗。
不良 151-200	患有心脏或肺部疾病患者，老年人，儿童应避免长时间的或激烈的体力消耗。所有人应减少长时间的或激烈的体力消耗。
非常不健康 201-300	患有心脏或肺部疾病患者，老年人，儿童应避免所有的室外体力活动。长时间的或激烈的体力消耗。