01-07-2016，高温瑜珈，60分钟，高温瑜珈馆。
这两天，开始自己在家里做阴瑜伽。照着书做。
感觉是非常进步的事情。因为无论上课也好，还是跟DVD练习也好，相对自己“默默”的做还是容易一些。因为跟着老师或DVD做，就是了，不用花心思考虑要做什么动作。
自己做，要仔细的读书，看要注意什么，有点像给自己当老师的意思。
在三天没去瑜伽馆的今天，想应该去一下，有老师引领，实在是个享受。
练习的人很多，群能量很和谐，也很有生气。
我能明显的感到身体努力的地方，所以更容易把握分寸。
用心体会，进步才会快，也更有意义。
一直一来，练习瑜伽是为了对我心理疗愈的“功能“。但是，从这两天开始，对身体的”姿态“和深度有了在意。因为练习了这么久，自然而然的身体会进步。但是，对身体的进步不留心，总是放任自流的话，这种态度也不是很负责。如果练习了一年下来，身体的进步很小，而且是因为没有用心在上边的话，自己对这个结果不会很接受。
幸好，今天感觉到了这个”需求“。
心理重要，身体也很重要。
开始用心在身体上。
当然，呼吸和冥想永远是首位的。
初心不会忘。
