03-31-2016，周四。阴瑜伽。睡前。家里。
今天是预期的做不成瑜伽，但是，结果并不如此。反而有意外的收获。
早上慢跑。因为身体的原因还有时间的安排，最近想试一试隔一天一跑（走）。看看是不是更适合。
因为准备报税，整理去年的工作花费，仿佛去年的经历快速简短的在眼前又重演了一次。
特别的2015年。
以前和一位好朋友提过“心灵鸡汤”文章的事情。
“那不是我们十六岁时就懂的道理吗？！”他的话让我印象很深刻。是呀，“鸡汤”里有多少道理我们在很年轻的时候就已经听说，明白而且做到过的。如今，再来温习，是因为我们成长的岁月里“走偏”了吗？还是因为我们现在不如年轻时候的“斩钉截铁”，所以需要时时的提醒。或者是现在有时间，也很享受“喝汤”的温馨，因为年轻时，没时间如此，当年正忙着折腾，为将来能安心的喝上汤。或者是，因为很多“鸡汤”里的道理，我们亲身经历过了，不再是听说，而是成为自己的有感而发。无论怎样，那些十六岁就懂得的道理，还是要一再温习和体验。只是每次的滋味都会不同。
今天晚上是和教会的几个女朋友一起学圣经。其间，有朋友提起一个时刻只能专注一个念头。这个道理，我是早就懂得的。但是，今天特别的又“抓住”了我。当时，忍不住的笑起来，“是呀，我们每一刻只能有一个念头，但是我们经常选择某个让我们不快乐念头来琢磨，而且经常一琢磨，就蹉跎了十分钟，十天，十几二十年。”
就一个念头，就一个念头！在这么多的美好的事情中，选一个正面的念头来琢磨，真的有那么难吗？！
我想这个感知和调整“一个念头”的力量和习惯是可以通过培养和练习达到“随心所欲”的。
难，多半是不习惯。习惯了，就成自然。自然了，就不难。
有了这个念头，回家路上，特别兴奋。
今晚要做瑜伽，即使只做一个动作。练习这个“一念”的力量。
因为时间已经晚了，所以也没有准备什么。穿着宽松的睡衣，就在家里办公室的地上，做了阴瑜伽里的几个前倾的动作。放松，没有挣扎。给自己的时间，何必难为。其中有个动作还保持了两次，每次五分钟。
既然是”一念“，就把这个”一念“放在好的念头上！
练习，练习，而后，行云流水，随心所欲......
