一次美好的禅修学习经历。
全体学员直立，放松身体的每个细胞，观看禅师的教学视频。
视频一开始， 绚丽的阳光照耀在河流上，反射出碧波粼粼，随着淙淙泉水般的音乐， 一对飞鸟从天空翩翩掠过………。在美好的明媚的乐声中， 我们感官被美好的乐声和视觉所引导， 瞬间处于一个世外桃源，浮想联翩，情绪激荡…….
音乐纯净，美好清新， 充满能量， 好像来自自然界，泉水叮叮， 小鸟啁啾，还有似乎是来自宇宙的声音，广阔，辽源的充满阳光能量的声音， 洗去我们凡尘的烦躁。
我们随着禅师的沉静温和的声音引导， 微闭着眼睛，观想放松地站在洁白晶莹的莲花上……
慢慢地弯腰用右手采集一朵早晨新鲜的露珠， 水晶般的露珠， 小心翼翼地用两指捏住，放到胸前。 再用左手采集一朵鲜花，想象我们的身体被净化了， 身体变得洁白，芳香，透明……..
我们渐渐漂浮在宇宙中， 自由， 放松， 无忧无虑……。想象彩虹般的阳光慢慢地从我们的头顶进入身体， 我们的身体通体透明，充满了黄澄澄的阳光。
我们融入宇宙，我们消失无踪…….
微闭着双眼，倾听禅师的声音， 我们观想了大树，草地，蓝天， 白云，五彩吉祥的阳光，广阔的宇宙， 泉水， 莲花， 露珠，微风………
在修行中， 我的身心放松， 应该是吸收到了好的能量， 夸张地说是日月精华，我开始不断地打哈欠，嘴巴张到极限， 眼泪不断地潸潸流下。接着几天的修行，流的眼泪超出了很多年的总数。我应该在排出我的不好的能量吧。修完后的我， 神清气爽，能量提升。
有美好的音乐和画面的引导， 修行不再是一间艰难的事情。我们的听觉和视觉享受着美好乐声和画面，心醉神迷，感到莫名的幸福感。
我们的身体， 被我们一直消费使用的身体，平日被忽略的宝贵的身体， 忽然受到了从未有过的关注和爱惜，身心愉悦， 放松宁静，美好的感觉无法言说。我的全身百兆细胞也在观想，享受这美好的一切. 每个细胞充满了阳光，我们的身体焉能不好?!
