[轻滋慢养]原创第五十四期:换个口味吃扇贝,心情好像18岁 | 越吃越美的饭菜

分享最新鲜最漂亮的美食,美颜,美趣生活。
打印 被阅读次数

原创 by 轻滋慢养 (微信号:qingzimanyang)

蒜蓉蒸扇贝?

豆豉蒸扇贝?

比它们更清新更年轻的扇贝气息

原来在这里!

扇贝

是一种极受欢迎的贝类食物

古人曰:“食后三日,犹觉鸡虾乏味”

可见其味道之鲜美

难怪与海参、鲍鱼齐名

并列为海味中的三大珍品

 

扇贝的营养价值很高

扇贝富含蛋白质、ω-3脂肪酸、B族维生素等

热量低,且不含饱和脂肪

不仅有助于预防心脏病

还对降低胆固醇有显著的食疗功效

因为扇贝中含有一种具有降低血清胆固醇作用的

代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇

它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成

并加速排泄胆固醇的独特作用

从而使体内胆固醇下降

用扇贝食疗往往比

常用的降胆固醇药物更好

 

扇贝的可食部分

主要是扇贝的内敛肌,呈白色,很有肉感

分布在内敛肌周围的肉呈红色且很柔软

有人能接受食用,有人会丢弃

至于黑色内脏部分肯定是要清理掉的

平日大家熟悉的粉丝扇贝或豆豉扇贝

均可先取下白色肉质部分

从新再摆回清理好的贝壳后进行烹饪

 

 

食之滋养

I HOPE YOU LIKE IT

 

好吧

既然扇贝这样鲜嫩

我们就用扇贝肉做一道

特别适合夏季保养的柠檬烤扇贝

谁让夏天是个又想吃肉、又想清爽的食欲季呢

 

 

【配料】 

黄柠檬1个、扇贝肉4-6块、小蘑菇2-4个

迷迭香、盐、黑胡椒少量

料酒、橄榄油适量

 

 

 

 

01

【腌制准备

洗净后

柠檬切出一半用来挤出汁

将柠檬汁和料酒均匀淋在扇贝上

再撒上盐和黑胡椒腌制10分钟

小蘑菇也用盐和黑胡椒腌制同时腌制

 

 

 

 

02

【第一次烤制】

将腌制好的扇贝和小蘑菇刷橄榄油

包在锡纸里放入预热的180℃烤箱内

先烤10分钟

 

 

 

 

03

【第二次烤制】

锡纸里只留下扇贝

上面放迷迭香叶

另一半柠檬片也平铺于上

包好锡纸再继续烤10-15分钟即可

 

 

 

相比我们常吃的蒜蓉扇贝和豆豉扇贝

这道小料理则是满口的柠檬清香

那香味不止停留在表面

仿佛早已渗透在

细嫩的扇贝里了

 

一不小心

扇贝,就这样“踩”上了柠檬

不过,它的没有被酸倒

而是愈发地鲜嫩了

嫩地像能掐出水来

 

 

用这道小料理

孝顺孝顺父母

也善待下自己吧

 

有什么想说的,别忘了给我们留言哦 

(微信公众号:qingzimanyang)

 

以上文字均为轻滋慢养原创

THANK YOU

登录后才可评论.