我先问大家一个问题，你印象中在位时间最长的皇帝是谁？（先给大家十秒钟想一想）
我立时想到的是三个人，可能其中两个和您想的一样：康熙和乾隆，一位61年，一位60年（乾隆是主动退位，然后还做了3年多太上皇）。另一位您可能没想到，是上古的黄帝，传说中他在位100年，然后“鼎成”升天。
黄帝是故事，不是真实的历史，人们认为他活那么久，可能因为黄帝形象与中国道家结合起来的缘故。《庄子》就记载了黄帝向广成子问道的故事。西汉初年有一个著名的“黄老之学”，老是老子，道家之祖，黄就是黄帝。道家是讲养身的，自然黄帝活的要久才对。
（黄帝问道广成子）
黄帝在位百年是故事，而康熙、乾隆是真史。但他们两人又有不同，康熙在位时间虽长，但他实际只活了69岁，真正在位时间长，活的也够老的，是乾隆，他一直活到88岁，真乃福禄双全！
我平常读史比较注重细节，比如读到一个历史人物，不管他是谁，总要知道他活了多久，怎么死的（可惜，中国古书常常最忽略细节！好比正史很少记载人的生年）。我总体的印象，古人普遍年龄在55到65岁之间的为最多，诚然“七十古来稀”。乾隆这位“十全老人”，活到八秩再加八，确实是少有的高寿。
在皇帝普遍只能在位一二十年的情况下，他为什么能活那么久？在历史上几无匹敌者（我没查资料，只想到一人，可与相当，就是南梁的武帝萧衍）。
皇帝待遇都是最好的，所谓“以天下奉一人”嘛！乾隆高寿，显然不是因为他吃穿最好，这跟他做皇帝的享受无关。恰恰乾隆帝为人，一点也不风流，他刻板、勤奋，自律很严，极少放纵，我觉得，这才是他长寿的最大秘诀。
（乾隆老年像）
做皇帝，不放纵最难！过去人拼命要做皇帝，不就是为求恣意放纵，无所约束，在这世间潇洒走一回？大多数皇帝都是放纵的，而放纵严重损害了皇帝们的健康。
放纵并不单指纵情声色，它还包括没有规律的生活，不良的生活习惯，以及无节制的暴饮暴食等。放纵是健康的大敌。比如想吃就吃，想睡就睡，全不考虑有“度”，久之，各种毛病就来了。正如在前面一篇文章里，我介绍了马王堆汉墓女主人辛追之死，有读者说，“这是辛追被黑的最惨的一次”，其实哪里是我黑辛追？而是辛追不知节制的饮食黑掉了自个。经解剖她的遗体，这位贪吃而不爱运动的贵妇，生前体重可能达到70公斤以上，并且罹患多种疾病，如严重的胆结石、冠心病等，她在死前几个小时里进食了大量甜瓜，而且是狼吞虎咽，以至于在她的肠胃里发现了138粒半尚未消化的香瓜子。看官您想想，古代皇帝可能在政治上还没法完全恣意胡来，但在过日子上，他却绝对是想怎么样就怎么样的，他们还不把阳间的好日子彻底过个透瘾？
相反，人若有欲，却没条件去纵欲，只好等于无欲，无欲则刚嘛，做个“忍者”，对身体反而大有好处——这与皇帝生活条件是否优越，是无关的。
从另一个方面来说，太好的生活条件也可能有害。比如皇帝四体不勤，他又不注意锻炼，吃得太多，营养过剩，导致过于肥胖，会引发许多“富贵病”。又如食品太精细——“食不厌精，脍不厌细”——不适当进一些粗粮，会导致牙和口腔疾病。一个典型的例子，就是明神宗万历皇帝。他一家三口（两个皇后）的遗骨经检验，全都患有严重的牙周疾病。牙不好，会直接影响消化，导致肠胃疾病。
现在一些商家喜欢拿“皇家”“宫廷御用”做噱头，其实古代皇帝享受的，未必都是好的，有些甚至是有害的。比如皇帝喜欢进补，乱七八糟的，什么好东西都拿来补，结果身体越补越差。
各位，你知道皇帝最怕什么？
怕死。没有皇帝不想再多活五百年，五百年后呢，他一定不满足，还要再唱：“真的好想再活五百年！”人心不足，便是如此。可是当他们身体一弱，打个喷嚏，马上想到死，顿时吓得魂不附体，魂飞魄散。怎么办？！皇帝阿哥们都想到一起去了：养生、服食、修炼。全是道家、道教那一套，说白了就是炼丹——人做不够，又想做活神仙！
这个不用我多讲，吃丹药等同于服毒，结果本欲长生不老，反而促其小命了！从战国时代的齐燕之王、秦始皇，一直到清朝的雍正，众多的皇帝，前仆后继地倒在炼丹炉下。可以说，炼丹至死，是古代皇帝致死率最高的原因之一，最典型的，是唐、明两代（关于明代，本号前文有详细介绍，称紫禁城为“吸毒大院”）。
求仙之道，最大的绝活，不过是开炉炼丹。其实仙人饮露吸风，与猴、鹤为伍，不食人间烟火，正是一种强大的自律，要求不逾矩，不过度，可惜历代皇帝全不解此意，以为“做神仙”可以无限期地延长他们的快乐。我学唐伯虎的话来说，真是：“我笑他人（们）看不穿！”
一般来说，盛世的君主活的会久些，末世之君，活的也短。这是一个明显的规律。为什么呢？很简单，盛世时，人心纯朴，政治清明，制度严明，皇帝胡闹的少，肯进谏的大臣多，皇帝逾度时能有人点他几句，他也就活的久些。而在衰世、末世，政治败坏，处处作弊，人人营私，御医院里充斥着野大夫，皇帝吃的也多是质低价高的伪劣食药；皇帝不好好做皇帝，他身边的谀臣不知规劝，反而怂恿他胡作非为，整日虚淘他的阳寿，他能活得久吗？
所以，活的久、在位时间长的，往往都是勤政，思有所作为，敢拼想赢的，基本上二十年左右没问题；如果他再能克己一些，刻板一些，严守生活规律，不为虚幻的长生而去“吸毒”，那么破三十就有望了。而那些整日淘气，不思进取的，上天赠他三十之寿，已是客气了。
做皇帝如此，做普通人不亦如此么？诸君请自珍重，凡事当守“度”！
