据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%！！但仍然很多人分不清自己是一时的情绪低落，还是已经陷入了抑郁症的魔爪…
两个小测试，帮你识别抑郁和焦虑平时我们怎样识别抑郁焦虑呢？有两个名为PHQ-9和GAD-7的简单的自测小工具，可以快速识别判断情绪问题，帮助我们更早接受治疗。 当怀疑自己可能患有抑郁焦虑时，可通过这两个量表来进行自评自测。
● 在过去两周内，以下情况烦忧你多长时间
PHQ-9患者健康问卷分值结果分析
● 0~4分：没有抑郁
● 5~9分：轻度抑郁
● 10~14分：中度抑郁
● 15~19分：中重度抑郁
● 20~27分：重度抑郁
GAD-7患者健康问卷分值结果分析
● 0-4分：没有广泛性焦虑
● 5-9分：轻度广泛性焦虑
● 10-14分：中度广泛性焦虑
● 15-21分：重度广泛性焦虑
小建议
成功战胜抑郁症的崔永元曾经说过：“总有人诗意盎然地说：抑郁症就是一次心灵感冒。其实，得病就是得病，哪有那么浪漫。治疗抑郁症和治疗其他病无异：一是承认有病，二是寻个好大夫，三是配合治疗，四是防止复发。只要积极配合医生的治疗抑郁症也只是一种普通的疾病。”
如果以上测试您得分达到5分以上，不要抵触找医生咨询，早点得到正规的治疗是对自己对家人负责。
